幸せに生きるコツは欲を捨てる！

こんにちは、ヨーペイです。
今日はこんなツイートをしました。

特に夢とか目標はありません。それはそれでアリだと思います。欲がない方が目の前の人生に集中できますから。りんごの木に実がなったら早く食べたくなっちゃいますが、食べごろを間違うと不味いりんごを食べたあげく収穫も減ります。欲を出さずにりんごが熟れるのを待ちましょう。美味しく食べる為に♪

— ヨーペイ＠人生を楽しむために必要なこと🌈反復・継続・丁寧に🌈 (@yopeimiyagawa) December 23, 2020

特に夢とか目標はありません。

それはそれでアリだと思います。

欲がない方が目の前の人生に集中できますから。

りんごの木に実がなったら
早く食べたくなっちゃいますが、
食べごろを間違うと不味いりんごを
食べたあげく収穫も減ります。

欲を出さずにりんごが
熟れるのを待ちましょう。

美味しく食べる為に♪

幸せに生きるコツは？

【結論】欲を捨てましょう！

欲があるとうまくいくことも
上手くいかないことがあります。

たとえばサッカーのPKで、

決めると優勝！

こんな場面では、
練習通りに蹴ること。

それだけに集中すべきですが、

ヒーローになれるチャンスだ！

という欲が現れたらどうでしょうか？

いつも通りの思い切ったシュートが
打てないかもしれません。

この例のように、
欲は冷静な判断力を鈍らせたり、
パフォーマンスを低下させる
可能性があります。

■足るを知るポイントを作る

欲が生まれるのは、
誰かと自分を比べてしまうから
ではないでしょうか？

それならば、
足るを知るほうが良いです。

たとえばSNSのフォロワー数問題。

おそらくフォロワーが
１０００人に到達したら、
次は２０００人を目指すでしょうし、
２０００人に到達したら、
３０００、５０００、１００００・・・と
目指す数字は膨れ上がっていくでしょう。

しかし、
どこかで『足るを知る』ポイントを
決めておかねば苦しくなりませんか？

私の場合、
Twitter１０００フォロワーが、
目標だったんですけど、
もうクリアできたので、
満足しちゃってます。

あとは質が課題ですね（涙）

このように
SNSにたとえてみましたが、
欲を捨てるということは、
執着心がなくなりますので
気持ちは一気に軽くなります。

『欲』はすべてが
悪い訳ではありませんが、
飲まこまれないようにだけは、
気をつけましょう！

■欲を消す方法

私が教えてもらったトレーニングに
面白いものがありました。

ゲームセンターのモグラたたきで、

モグラを叩かずにひたすら眺める

という方法です。

モグラが出てきたら、
思いっきり叩きたいですよね！

でも叩かない。

出てくるモグラをただ眺める。

叩きたいという『欲』を
受け流し続けるのです。

もったいない・・・

叩きたい・・・

この『欲』に負けてはなりません。

側から見てると怖いですが、
そんな面白いトレーニングも
あるみたいですね♪

あとは瞑想です。

心を無にして呼吸だけに集中

雑念が湧いてきたことに気づいたら、
また心を無に戻す

ひたすらこの繰り返し。

私は瞑想を３年以上続けてますが、
やる前と比べると、
心のざわつきをコントロールする力が
養われた気がします。

↓  おすすめの瞑想法はこちら  ↓

■まとめ

今回は欲を捨てる
という話について書いてますが、
人間が完全に欲を捨てるのは
正直無理です。

ですが、
欲に飲み込まれないように、
自分の心を上手に
コントロールすることは大切！

そのためには、
期待しないこと。

自分がコントロールできる
範囲だけに集中する習慣を
つくるしかありません。

欲を捨てることができたら、
きっと幸せな人生を送ることができます。

超訳　仏陀の言葉