落ち込みやすいあなたへ「一喜一憂せず楽な人生を送りましょう」

こんばんは、ヨーペイです。
今日はこんなツイートをしました。

人生には良いこともあれば悪いこともあります。だからこそ一喜一憂しないことが大切です。たとえば渾身のツイートが低評価でも落ち込む必要はまったくありません。逆に思いのほかウケた時もありますよね？何が上手くいくかはやってみないと分かりませんから。今の自分に出来るベストを尽くしましょう！

— ヨーペイ🌈識学社内講師📝読むだけで心がジワジワ前向きになる自己啓発ツイッター🔥🔥🔥 (@yopeimiyagawa) November 19, 2020

人生には良いこともあれば
悪いこともあります。
だからこそ一喜一憂しないことが大切です。
たとえば渾身のツイートが
低評価でも落ち込む必要は
まったくありません。
逆に思いのほかウケた時もありますよね？
何が上手くいくかはやってみないと
分かりませんから。
今の自分に出来るベストを尽くしましょう！

落ち込みやすい人へ

結論：一喜一憂せず楽に生きましょう

生きていると色んなことがあります。
起こる出来事一つ一つに一喜一憂しながら
生きていては心がもちません。

お腹がすいたらご飯を食べて、
眠たくなったら布団に入る。

本当はそれだけでも
十分幸せではないでしょうか？

一喜一憂せずに人生を送る為には、
こんな考え方もあります。

■期待しない

期待すると結果がでないときや、
想い通りにならなかったときに、
落ち込んでしまいます。

最初から期待せずやれば、
プレッシャーからも解放されて、
想像以上の結果がでるかもしれません。

不思議なもので何事も
うまくやろうとすればするほど、
うまくいかないものです。

■できることをやる

できないことをやろうとしたり、
自分よりもすごい人と比べても
凹むだけです。

どうあがいても、
今の実力以上のことはできません。
だからこそ今の自分にできるベストを
出すことに集中しましょう。

■人生を長期でみる

どちらにしても結果は
すぐに出るものではありません。

できるだけ目先の結果をみないように
心がけることが落ち込まないコツです。

喜劇王チャップリンのこんな
名言をご存知でしょうか？

人生はクローズアップで見れば悲劇だが、
ロングショットで見れば喜劇だ。

チャップリンの言葉のように、
目の前で起こる出来事にいちいち
一喜一憂していたら悲劇ばかりです。

でも人生をロングショットで、
とらえることができれば、
感じ方は変わってくるのではないでしょうか？

■まとめ

落ち込みやすい人というのは、

ネガティブ
自己肯定感が低い
真面目過ぎる
情緒不安定
自信が無い

色々と原因がありますが、
一言で言ってしまえば、

「考えすぎ」

である傾向が強いといえます。

思考グルグル状態は、
さらに落ち込んで負のループに
はまってしまう原因となりかねません。

✅期待しない

✅できることをやる

✅人生を長期でみる

これらのことを踏まえつつ、
あとは、

■考えるより、行動しよう！

■どんどん次行こう！

このようなマインドセットで行動あるのみです！

立ち止まって思考すれば、
どうしても思い悩みやすくなりますが、
思考をとめてどんどん行動をおこせば、
どうでしょうか？

わかっていても出来ない・・・

その気持ちも分かります。
たしかに、
しんどいですよね。
面倒くさいですよね。

でも実はそのしんどい、面倒くさいの
向こう側で心の平穏は待ってくれているのです。

カーテンを開けるくらいの気持ちで、
しんどい、面倒くさいを目の前から
消しさってしまいましょう！