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メンタル系マガジン「メンタルズノンノン」①

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うつ病発症~退職~無職を脱するまでの出来事・思ったことを。振り返るとけっこうひねくれてました…
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#メンタルヘルス

【メンタルヘルス】情報発信の指針

【メンタルヘルス】情報発信の指針

「自分の経験から、同じ病に苦しむ人を救いたい」

その考えを改めました、というお話です。以前はそんな思いでブログを書いていました。その一部をここでご紹介します。
(※現在はドメインの有効期限切れでアクセスできません。汗)

医者は「医学メガネ」を掛けて(=医学モデルで考えて)仕事しています。
その「医学メガネ」を掛けると、見えてくるものと見えにくくなるものがあるそうです。
 

医学メガネで見えて

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メンタル百科事典【SNS編】

メンタル百科事典【SNS編】

※一部主観が含まれています。ご了承ください。

メンクリ【めんくり】メンタルクリニックの略。主に心療内科を指す。ツイッターでは一般的だがリアルでは通じない(経験談)。

メンヘラ【めんへら】語源は2ちゃんねる(現在は5ちゃんねる)の「メンタルヘルス板」より。メンタルヘルス板とは「心の健康」について取り扱う板(=掲示板)のこと。
2ちゃんねらーの間で「メンタルヘルス板にいるような人間」をメンヘラーと

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生きてるだけでエラい?→「ハッピー」なんだ!

生きてるだけでエラい?→「ハッピー」なんだ!

「生きてるだけでエラい」

じゃあ生きられなかった人はどうなの?
えらくないの?ダメなの??こう僕は思います。

自分を認めてあげるための言葉というのは重々承知です。
だけど、「生きてるだけでエラい」というフレーズにどこか違和感を覚えるのです。

コウペンちゃんみたいな「無理しなかったんだね、えらいね」「ゆっくり休めたね、えらいね」という肯定ならまだいいんですが…(子供だましみたいで好きになれない

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「理解者がいない」のは、気の持ちようではないか

「理解者がいない」のは、気の持ちようではないか

▼前回
「気の持ちよう」って何だ?紀貫之か?|yokkoi41 #note https://note.com/yokkoi41/n/n9ed0e624c4d3

精神科医さくら先生のツイートを見て、すごく思うところがあり、私見を添えて引用リツイートしました。

https://twitter.com/basquecci/status/1213264037909155840?s=19

そしたら先生

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病み垢闘病垢論争

病み垢闘病垢論争

があるのかは知らないけど…

「病み垢」じゃダメなの?

ツイッターで精神疾患を持つ人同士で交流するアカウント、もしくはネガティブなことを呟くアカウントのことを一般的に「病み垢」といいます。
※「垢」とはアカウントのことです

ですが、そんな病み垢さんの中に「病み垢」という呼び名を頑なに拒む人が一部いらっしゃいます。

「病み垢じゃなくて闘病垢なんだ!」みたいに。

「メンヘラ」なら分かるけど…

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「元気そうやん」←元気じゃなかったら行かねーよ

「元気そうやん」←元気じゃなかったら行かねーよ

標準語と関西弁が入り交じったタイトル…(当方関西人です)

先日サークル時代の先輩に誘われて2人で飲みに行ったんですけど、その時に、(てか誰に会っても)言われたのが

「元気そうでよかった」

うつ病患者がたまに人に会うと「元気そうだね」なんて言われて返答に困る…あるある中のあるあるですね。

もう慣れたもんでテンプレ的や回答は用意してまして

「いや~元気じゃなかったら来ないっすよ(´▽`) '

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「焦らずゆっくり」に虫唾が走る

「焦らずゆっくり」に虫唾が走る

サムネイルは特に意味はありません。

「焦らずゆっくり」
「ぼちぼちね~」
「自分のペースで」
っていうけど…

焦らないで、なんてムリです。

何が焦りの感情を生み出すのか? 世間体とかいろいろあるけど…やっぱりこれが一番でしょう

「お金」

収入がないのにお金の不安を抑圧して静養に励めなんて、うつ病の人に頑張れというのと同じですよ。ほんとナンセンス、こっちの事情なんて何も分かっていない。

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「うつ病の改善には○○が大事!」→じゃあどうしたらいいの??

「うつ病の改善には○○が大事!」→じゃあどうしたらいいの??

こういうの、多くないですか?

具体例を出すとエアリプみたいになるから言わないけど…

「それができたら苦労せんわ」
「んなことサルでも分かる」

なんかこういうツイートが最近目につきます。

当たり前のことだけ書いて、そこから先がない。
なんというか、上辺だけ、綺麗事、理想論…

情報発信者のことを悪く言うつもりはないけど…

そんな話はいらないんです。
結果に至るまでの過程が知りたい。思いませ

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「無理をしない」はムリ

「無理をしない」はムリ

最近、常に無理をしている。日々の活動量や時間を大幅に増やしている。

無理をせず、大事を取って自宅で休んでいると、親が文句を言う。
「遊びに行く時は6時にきっちり起きるくせに」「いっぺん寝てたらご飯が出てくるの、やってみたいわ」

体調のことなど一切関係ない。それが大きなストレスになり、頭がクラクラして腹を壊す。
反論するにも言葉が出ない。言い返せない。家事をせずにゆっくりしてていい合理的な理由は

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