今日は目の前の「一個」にこだわって過ごす。

•食事を作る
•食事を味わう
•子供と話す
•コーヒーを淹れる
•コーヒーを飲む
•本を読む
•手帳を整理する
•ボーッとする

同時に二つ以上しない。

頭がスッキリしていきます。

シングルタスクで頭をデトックスしましょう😌