記事一覧
(表現練習⑪)「凄い脳の使い方」
脳科学者が書いた本で、面白かった
脳の成人式は30歳
理解力は40代で成熟
判断力は50代で成熟
総合的には55歳ぐらいまで自然と成長し続ける
※80歳でもドラムを始めたり･新しいことに挑戦すると脳力は成長する
脳内ネットワークを活用せよ
★意味記憶(STORY)
★感情×記憶(好きな環境:カフェや珈琲)
勉強法のupdateは必須
(表現練習⑩本)「世界中の億万長者がたどり着く心の授業」
【⠀①学び⠀】
⚫心の状態は2つに分けれる
→美しい状態:苦悩の状態
(充実感,躍動感)
⚫苦悩の状態は自分中心に考えてしまう
→人の行動に悲しくなってしまう
⚫苦悩の状態では今を生きられない
→過去や未来のことを考えてしまう
⚫悩みの本質は自分の理想像･深層心理
→理想像は気が付きにくい
→苦悩の
(表現練習⑨本)「運の方程式〜チャンスを引き寄せや結果に結びつける科学的な方法〜」
【⠀①学び⠀】
⚫運の方程式＝(行動×多様＋察知)×回復
→行動の量と質
→同じ事を繰り返さず様々なやり方を試す
→小さな変化を掴み偶然を偶然で終わらせない
→圧倒的に多い失敗に挫けず粘れるか
⚫情報量を集めて好奇心を増やす
→少しずついつもと違うことで視野を広げていく
→例:人に会って体験を聞いてみる
⚫
(表現練習⑧本)「解像度を上げる」
【⠀①学び⠀】
⚫物事の理解を深く出来れば解像度は高めれる
→思考や発言･行動が伴っていく
⚫解像度が高いと原因特定の分析能力が高まる
→センターピンの勘が良くなる
⚫解像度の高め方
･深さ→なぜなぜ ▶PDCA(特に行動)
･広さ→視野選択肢の幅 ▶本や人(新しい情報)
･構造→可視化･言語化 ▶図式化(ﾛｼﾞｯｸﾂ
(表現練習⑤本)「一流二流三流の休み方」
【⠀①学び⠀】
･休みたい日に休む:自由には責任がつく
･「真に恐れるべきは有能な敵ではなく無能な味方である」Byナポレオン
･自分のことにしか出来ない仕事以外は人に振る
･サウナにはいって疲れもとる
･贅沢な希少な体験で感性に刺激を与える
･運動すると脳のBDNFの分泌をうながし頭、を働きやすくする:これを日常に組み込む
･睡眠の質を向上させる工夫をしている
【⠀②感想⠀】
･セルフマネジ
(表現練習④本)「幸せについて知っておきたい5つのこと」
【⠀①学び⠀】
･世界幸福度ランキング2022 54位
「お金があれば幸せ」だけではない
･自分の身に起こったことでは幸福度は変わらない
１、2年後幸福度は戻っている
･幸せは毎日ゼロから始まる→積み重ねが大切
･小さな幸せを感じる方法:人との関わり、他人への親切、目の前のことに集中すること(没頭)
･経験にお金を使う(後悔が少ないため)
･他人にお金を使う(豊かさを実感する)
(表現練習③本)「人生が変わる朝の言葉」
【⠀①学び⠀】
･人間が変わるの変え方「時間、住む場所、付き合う人」By大前研一
･目が覚めることが奇跡Byひすいこたろう
･行動することで、奇跡が起こせる
･自分が好きな得意なことだけをやればいい
･10歳の頃の得意なことを思い出す
【⠀②感想⠀】
･決意を新たにしても人は変わらないかぁ^^;
決意を新たにして時間を変えれたら効果あるかと
･ひすいこたろうさんの本は10年前から愛
(表現練習②本)「人生を変えるモーニングメソッド」
【⠀①学び⠀】
･新しいことは朝が適してる
→朝はエネルギーありストレスも少ない
･人生の目的に朝時間を使う
･お勧めRoutine「水分補給、瞑想、運動、読書日記」
【⠀②感想⠀】
･すでに朝起きが快感になっているが、改めて良い習慣だと思えた
･読書にも何を得たいか決めてから読むことはできていなかった
【⠀③宣言 】
･毎朝の時間を大切にし、
人生の目的(夢)に向かって
日々頑張って
(表現練習)「40代から手に入れる最高の働き方」
【⠀①学び⠀】 40代は、、、
･人生に慣れてくる
･周りが変な人多いと気付く(自分含め)
･朝活推奨、複業推奨
･断る勇気必要
【⠀②感想⠀】
･慣れてくるという表現が面白く感じた。
仕事の上ではまだまだ知らないことは多いけど、確かに視野はある程度固定されてきた気がする
(このままだとこうなるだろうという着地予測)
･個性を楽しむためには変人レッテルは恐れる事では無いと感じた。
自分が尊