(表現練習⑤本)「一流二流三流の休み方」

【⠀①学び⠀】 
･休みたい日に休む:自由には責任がつく
･「真に恐れるべきは有能な敵ではなく無能な味方である」Byナポレオン
･自分のことにしか出来ない仕事以外は人に振る
･サウナにはいって疲れもとる
･贅沢な希少な体験で感性に刺激を与える
･運動すると脳のBDNFの分泌をうながし頭、を働きやすくする:これを日常に組み込む
･睡眠の質を向上させる工夫をしている

【⠀②感想⠀】
･セルフマネジメントが出来てるかどうかの判断項目例を読んだ気分
   →いかに自分の生産性を高めれるかの手法を紹介している。この中から自分と相性がよくて効果がでやすいものがあるはずだ

【⠀③宣言 】
･日常の満足度を高めるために睡眠･運動･体験･仕事を管理し、より良い生活を手繰り寄せていく