(表現練習⑩本)「世界中の億万長者がたどり着く心の授業」

【⠀①学び⠀】
⚫心の状態は2つに分けれる
        →美しい状態:苦悩の状態
             (充実感,躍動感)
⚫苦悩の状態は自分中心に考えてしまう
       →人の行動に悲しくなってしまう
⚫苦悩の状態では今を生きられない
       →過去や未来のことを考えてしまう
⚫悩みの本質は自分の理想像･深層心理
       →理想像は気が付きにくい
        →苦悩の状態に気づく
        →本人の執着が苦悩を作り出している
        →心の声を聞く:感じた事を言葉にする×15個
         →自分中心の考えは90%以上
         →理想像を仮定してみる
⚫理想像にしがみつくのをやめる
        →理想像を書いて、現実的な言葉で書き換える
        →理想像を捨てる:かなりの抵抗を伴う(要勇気)
      →苦悩を生み出してるのが理想像である限り
           悩みが尽きることは無い。勇気をだして
            執着を捨てることが本当の幸せにつながる
        →今の自分をありのままに受け入れる
             評価や蔑み､批判の心の声をなくなった時
             自分という存在を丸ごと受け入れ肯定できる
              自信がみなぎり 美しい状態になれる
             

【⠀②感想⠀】
理想像頑張ってきた拒否反応

それ以上に理想像と現実のギャップに苦しんで辛い毎日と感じることも多い
知識は使い方次第で薬にも毒にもなる
生きる喜びが感じられない時の心の処方箋として受け取っておこう

〈1行〉〈なぜそう思った(why?)〉〈自分にとっての意味(so what?)〉〈気づき〉