ゾーンに入るためのメンタルトレーニング 目次・参考文献・著者略歴
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〔書籍「ゾーンに入るためのメンタルトレーニング」（スポーツメンタルトレーニング 名誉指導士／日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 代表 高妻 容一 著、2022年1月刊）より〕
目次
はじめに
ゾーンとはどういう状態か？
メンタルトレーニングとゾーン
・メンタルトレーニングとは？
・ゾーンに入るには？
セルフコントロールとは？
・姿勢
・呼吸
・音楽
リラクセーションとは？
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
・集中力を高める方法１
・集中力を高める方法2
・集中力を高める方法3
・集中力を高める方法4
・集中力を高める方法5
おわりに
参考文献
● 高妻容一：新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング：選手用，ベースボール・マガジン社，東京，2014
● 高妻容一：新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング：コーチ用，ベースボール・マガジン社，東京，2014
● 高妻容一：令和版 基礎から学ぶ！メンタルトレーニング，ベースボール・マガジン社，東京，2019
● 高妻容一，弓桁義雄，金屋佑一郎：野球選手のメンタルトレーニング，ベースボール・マガジン社，東京，2008
● 高妻容一，梅嵜英毅，森 億ほか：バスケットボール選手のメンタルトレーニング，ベースボール・マガジン社，東京，2010
● 高妻容一：21時限目 スポーツ心理学 「子どもの主体性を引き出す」ためのスポーツ心理学講義―運動部活動指導で使われる言葉に注目して．部活動学―子どもが主体のよりよいクラブをつくる24の視点（神谷 拓 監修）。ベースボール・マガジン社，東京，2020
● 高妻容一：結果を出す人のこころの習慣，サンマーク出版，東京，2010
● 高妻容一：スポーツ心理学に学ぶ 社会人の実践！メンタルトレーニング，恒文社，東京，2009
● 高妻容一：子どもの本番力を120％引き出す方法―スポーツの試合や発表会・受験に必ず役立つ！ PHPエディターズ・グループ，東京，2012
● 高妻容一：格闘技のメンタルトレーニング―科学的に精神力を鍛えて勝つ！ ベースボール・マガジン社，東京，2014
● ケン・ラビザ，トム・ヘンソン 著，高妻容一 監訳：大リーグのメンタルトレーニング，ベースボール・マガジン社，東京，1997
● ケン・ラビザ，トム・ヘンソン 著，高妻容一，遠藤拓哉 訳：大リーグのメンタルトレーニング第2版，ベースボール・マガジン社，東京，2020
● 高妻容一：イラスト版 やさしく学べるメンタルトレーニング入門者用，ベースボール・マガジン社，東京，2012
著者略歴
高妻 容一（こうづま よういち）
スポーツメンタルトレーニング 名誉指導士
日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 代表
■ 略歴
1979年 福岡大学体育学部体育学科卒業
1981年 中京大学大学院体育学研究科修士課程修了
1985年 フロリダ州立大学博士課程運動学習・スポーツ心理学留学
1986年 近畿大学教養部入職（1995年 助教授）
1993年 フロリダ大学研究留学
2000年 近畿大学教養部退職
2000年 東海大学体育学部入職（2006年 教授）
2015年 フロリダ大学研究留学
2021年 東海大学体育学部定年退職
■ 著書
「新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング：選手用」
「新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング：コーチ用」
〔2014年，ベースボール・マガジン社刊〕など多数
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