リラクセーションとは?(高妻 容一/著)
簡単に言えば、リラックスして、平常心を保つ方法、または平常心に戻す方法でもあります。多くのスポーツ選手は、重要な試合になるとプレッシャーを感じ、呼吸が速く浅くなり、筋肉の微妙な動きをコントロールできなくなります。これが緊張して実力を発揮できなかったとか、いつものプレーができなかったということになります。最近は、世界中のアスリートたちが「マインドフルネス」という言葉を使い、頭の中をシンプル(からっぽ・無心)にして、平常心を保ち自分の実力を発揮するための「マインドフルネストレーニ