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自己認知

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本
私が私であることを認知するためのnote
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うらじろ
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雨のち曇りときどきコーヒー

6/6 火曜日　雨
6:23 起床
全身がスッキリしている
昨日寝る前に金魚運動のような動きや左右にゴロゴロ転がる、体をねじる
上のような動きをやって脱力したらいつの間にか眠っていた
最近体重がすごい勢いで落ちていく
つい3、4日前まで66kg近くあったのに、今は63kgになっている
特に食事制限したわけでもない
なんだろうねぇ

今日乗った電車の車両は男性率高かった
チラッと見えたスマホの画面は

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うらじろ

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強者を宿す

6/5 月曜日
7:00 アラームで起床
二度寝しかけてモヤモヤと16分過ごした
生まれ変わって一日目
爆睡できた
最近はホントに爆睡できる
ホント1ヶ月前からすると考えられない
眠れなくて自暴自棄になって夜中にコンビニにカップ麺とお菓子とアイスを買い込んで暴食してた自分はどこへやら

アザラシは何を考えて生きているか分からない
無防備に寝ておよそ悪意などない顔で生きている
しかしやつらは海洋生物

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うらじろ

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また僕を好きになる

6/4 日曜日
11:40から街へ
2ヶ月前にかけたパーマには真新しさもなくただひん曲がっていた
12時半に街につく
雨の一週間を耐え凌いだ日曜日
各々が自分らしさを売り歩いている

12時半に待ち合わせだったけど、気づけば13時過ぎていた
どうしようもないのでまずはドンキホーテへ
相変わらず甘い匂いを漂わせて外国人を熱烈歓迎していた
日本人なのに場違いな気がして、ヘアワックスをしばらく見て10分

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朝飯

朝飯

10:00 朝食

豪華だ

Macはただの飾り
しいたけのはし置きめちゃくちゃ気に入ってる

少し前まで糖質制限で米をやめてたけど望んでないことだったからやめた
その代わり歩く量増やしてる

レシピ
・キャベツの千切りサラダ
プロじゃないから太いのあるけどそれもよし
ごま油ひと回し
塩ひとつまみ
すりごまひとつまみ

・ベーコンエッグ
ベーコン4枚
卵二つ
塩胡椒はなし(単純に忘れた)
ベーコン

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再び生き返る

再び生き返る

6/4 日曜日
7:51 起床
最近とても嬉しいのが、とんでもなく爆睡できていること
いつも枕にヨダレついてる
アファメーション聴きながら眠りについていることと
「今眠っています」と脳に言い聞かせること
この二つが効いてる
爆睡できた日は最高のスタートがきれる

今日はTSUTAYAシェアラウンジというところに行って暇つぶした後、美容室で生まれ変わる

今回オーダーした髪型マジでかっこいいから超絶

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抱えてる問題、やりたい事

抱えてる問題
・実家のライフラインが止まっている
・ライフラインが止まった家に母親が1人68歳
・家賃が高い
・インターネットが繋がってない
・年金の未払いが85万以上
・給料が低い
・資格の勉強ができない
・仕事先の人間関係が難しい
・質問をためらう
・嫁の言いなりになってる
・集中して勉強できない
・問題の解決方法が分からない
・人に頼ることができない
・友達が少ない
・顔がブサイク
・左半身

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予定

5時に起きてジムに行く
15分　ウォーキング
15分　ランニング
15回　ラットプルダウン 50kg
15回　レッグプレス 50kg
15回　チェストプレス 50kg
プロテイン、スムージー

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今日という日

230528
もうすぐ5月も終わり
家事をやった
洗濯
洗濯干し
皿洗い
風呂洗い

ご飯を炊いた
TikTokで見た惣菜を作った
豆腐ニ丁
塩で炒めたひき肉
千切りキャベツ4分の1
卵1個
塩胡椒
マヨネーズ
上を混ぜる
ライスペーパーを濡らす
濡らしたライスペーパーで上のタネを巻く
弱火で両面3分ずつ蒸し焼き

失敗はした
ライスペーパーが破れやすいから、次からは出来たものをフライパンに直接の

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気力が湧かない

何もしたくない。
周りに不快感を与えてしまっている。
関わった人はきっと悪口を言っているに違いない。
仕事ができない。
セルフイメージが低いらしい。
高くするにはポジティブな言葉を自分に投げかけるといいらしい。
ポジティブな言葉がわからない。
自分サイコーとか…
左肩、左首がずっと痛い。
お金を使いたくないのに使ってしまう。
付き合いが悪い人間だと思われてるはず。
全ては事実じゃないかもしれないけ

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うらじろ

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一日を終えて

カレーを作った
牛乳を入れすぎたからかマイルド過ぎた
美味しかったからヨシ

生チョコ風ガトーショコラを作った
ガーナミルクチョコレート4つ
生クリーム70ml
無塩バター100g
まず上を混ぜて溶かす
卵3個
ときほぐして溶かしたチョコを入れてよく混ぜる
180℃予熱ありオーブンで20分焼く
真ん中がぷるぷるしたら取り出して冷ます
冷凍庫で冷ますとチョコが固まるのが早い

美味でした

スキンケ

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一日はじまり

おはようございます

よく寝ました
06:05に起床

コレを描き終わったらやること
目薬をさす
コーヒーを飲む
洗濯物と洗い物の片付けをやる
パイプユニッシュ

5時に起きれたらジムに行ってもよかった
家でできる柔軟とトレーニングやろうと思う

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雨

5時33分目覚めて二度寝
6時43分起床
今日は雨
二度寝は後悔する

目や喉が乾いていると二度寝しやすい

足首でクロスして椅子に座ると姿勢が良くなる

お昼はミスタードーナツ
チョコファッションとほうじ茶クリーム
330円
美味しかった

ドラッグストアで水を買う
サントリーの天然水

今日は1時間半残業

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14時間活動

朝5時に目が覚めて今は20時目前

もうすぐ15時間活動となる
そのうち労働は9時間
1時間残業した

最近は少しばかりの責任が伴ってきたのでやることはたくさんある
人生においてはいいことだと思う

貧乏暇なしとはよく言ったもの
隙間なく詰め込んだ中から必要なものを選んで生きていく
まだまだパンパンで歩きにくい人生

今日は癒される人にばかり出会った
特に朝の電車で前の席に座ってた女の子
「幼稚園

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曇天

6:36分目覚め
よく寝た

昨日寝たのが2時前だった
でも風呂にも入ってたから朝がゆっくりできる

500kcalまでの制限で一番幸せになれる食事ってなんだろう

今日は曇天
今年の梅雨は弱気かもしれない

今日から6月だ
碌でもない人生をロックに
ロックを解除して自由に

今日の目標
・人にやさしく
・自分にやさしく
・水をたくさん飲む

昨日の自分のおかげでだいぶ余裕ある朝を過ごせる

そろ

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