予定

うらじろ

5時に起きてジムに行く
15分　ウォーキング
15分　ランニング
15回　ラットプルダウン 50kg
15回　レッグプレス 50kg
15回　チェストプレス 50kg
プロテイン、スムージー

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？