【人生論】薬に頼らない健康な体づくり たくさんの情報からどれを選べばいいの？
【質問】
薬に頼らない健康な体になりたいですが、不安があります。どのように薬を減らしていけば良いのでしょうか？
【結論】
減薬希望される方は、初めは不安の中で試行錯誤を繰り返し、次に健康は、自分で守ると意識が変わり、最後、減薬という目的地にたどり着きます。
✅１）人々の関心は健康
▶︎基本的な健康知識で十分
疑問を持ったことがありますか？
・病院の横に小判鮫のようにくっついて経営する薬局
・コンビニより多い薬局
・2021年の薬局の倒産件数は、史上最高の27件
・寝たきりの老人が多い日本
・右肩上りの薬市場
『健康は、お金では変えません』
ではなくて、
『お金で買わなくていい』
のです。
自分の健康を守るには、基本的な健康の知識があれば十分なのです。
✅２）知らされない副作用
▶︎諦めずに経験者を探し続ける
自分の薬の副作用について、知っている人は少ないでしょう。
薬局で聞いても
「まれにそのようなことはありますが…」
と曖昧に答える薬剤師。
健康の不安に集まるネットワークビジネスや情報商材。
誰を信用していいのか…
諦めなくても大丈夫。
その病気を治した患者さんは、必ずいてます。
砂漠でダイヤを見つけるようなものですが、諦めずに探し続けること。
娘の心臓病の手術や薬の副作用について、燃え尽きるほど探して、探して。
たくさんの人に助けられた経験から自信を持って言えます。
諦めないこと。
✅３）専門家の意見は参考に
▶︎最後は自分で決める
医師や薬剤師は、その症状を抑えるためのお薬を提案しています。
提案であって、薬の副作用が出ても責任は取りませんし、取れません。
あくまでも専門家として、提案しているだけです。
何年も薬を飲み続けて、薬の副作用で新たな病気がでて、病気が複雑化する。
病気を治したくて病院へ行って、子供に薬を飲ませたけれど、治らない現状。
長く苦しい時間でしたが、必要な経験だったと、今は思えます。
上手くいかない現実を誰かのせいにしている間は、物事は好転しません。
最後は、自分の責任で決めるのです。
✅４）自分の体調を観察
▶︎病気は結果、必ず原因がある
原因を説明できないだけで、必ず原因はあります。
複数の原因が積み重なった結果、病気となるので、原因が見えにくくなっています。
まるで絡まった糸のように。
そのため、絡まった糸を解くように、一つひとつの結び目を解いていく根気が必要となります。
大切なのは、必ず原因があるということ。
✅５）頭痛や咳は自分で治せる
▶︎急性症状は、治しやすい
なぜ頭痛が起こるのか、なぜ咳が出るのか。
step1.
原因を考えること
・足が冷えた？
・食べ過ぎ？
・冷房で体の表面が冷えた？
・汗をかきにくい生活習慣？
step2.
対策を考える
・運動して汗をかく
・お風呂に入って温める
・ゆっくり休む
急性の症状が自分で治せるようになったら、レベルアップです。
✅６）体にあった食の知識
▶︎普段の日とご馳走の日を分ける
普段の食事は、長く食べても飽きが来ない昔ながらの伝統食。
日本の暑さ、寒さ、湿度を乗り越えるために、その地域で健康を維持するために、先人たちが考えた伝統食。
先人たちの教えは、普段の日は、簡単な食事ですませ、特別な日にはご馳走を食べ、楽しく感謝していだだく。
健康で長生きの秘訣。
✅７）減薬経験のあるパートナーを探す
▶︎経験のある案内人に依頼する
減薬という目的地にたどり着くには、案内人が必要です。
大切なのは、案内人が経験者であること。
自分の大切な時間とお金を使って、目的地まで案内してもらうのですから、途中で迷子にならないためにも、経験のある案内人に依頼しましょう。
以上、参考になれば嬉しいです。
健康になる道も楽しむこと。
時間はかかりますが、振り返ったときに、よく頑張った自分を抱きしめたくなります。
未知の分野を開拓するあなたは伸び代しかない。
【プロフィール】
外食、薬大好きだった高齢出産４児の母が、中医学と西洋医学の二刀流で、時短・高コスパの見ため年齢−20歳の美容健康法を伝えます。
このブログは、美容健康インストラクター、教育者、医療従事者向けです。
生徒さんからの健康相談やご家族・ペットの健康管理に、中医学の基礎知識をぜひ活用して、健康を守ってください。
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👉こちらの本も参考にしてください 著者）イマナカ中医師
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