【中医学】ストレスで眠りが浅く、どうきや息苦しさがあります 原因と対策を教えて
【質問】
毎日子育て、家事、仕事に追われ、ストレスで眠りが浅く、どうきや息苦しさを感じることがあります。
更年期もあるのでしょうか？
原因と日常で取り組める対策方法を教えてください。
【結論】
舌がひび割れしていることから、気力が作れていない状態です。
まずは、自分のメンテナンス時間を作ること。
気力を効果的に作る方法を教えます。
更年期で眠れないのではなくて、眠れないから更年期になるのです。
✅１）更年期は結果であって、原因は眠れないこと
更年期は、みんながなるものではありません。
更年期は、結果であって原因ではないのです。
では、原因とは何でしょうか？
それは、自分をメンテナンスする時間が少ないために起こっているのです。
✅２）自分のメンテナンス時間を作る
時間は、目に見えないので、意識していないといつの間にかなくなってしまいます。
子育て、家事、仕事に追われていても、若い頃は気合と根性で何とか乗り切れましたが、そういかないお年頃になってきたのかと思います。
しかし、歳を重ねた分、知識と経験で課題をクリアできます。
仕事の時間、家族の時間、メンテナンス時間を改めて認識してみましょう。
このバランスがうまく取れるようになれば、大丈夫です。
メンテナンス時間が取れないと病気になったり、子供たちにイライラしたりします。
家族のために、一生懸命頑張っているのに、本末転倒。
自分のために、家族のために、メンテナンス時間を作りましょう。
✅３）なぜ気力が低下しているのか体の状態を知る
舌を見たときに表面がひび割れしてシワシワしている状態ですね。
これは、胃でも同じことが起こっています。
舌がシワシワしていると、胃もシワシワしています。
健康な胃はツルンとしています。
胃は、食べ物から、「気」と「血」を作っています。
元気の「気」です。
シワシワの胃は、たくさん食べ物が入ってきても「気」をたくさん作ることができません。
まずは、胃を修復することです。
目安は、舌を見ながら、修復できているか確認しましょう。
✅４）気力を作るにはどうしたらいいのか？
簡単なのは、胃を休ませてあげることです。
目的は、胃がツルンとなること
手段は、何でも良いです。
ファスティングや胃を温める、マッサージなど。
結果、胃がツルンとなって、気力が作れるようになると眠れないなどの症状も緩和されます。
以上、参考になれば嬉しいです。
漢方やサプリメントがあなたの健康のためにできることは、わずかです。
自分の病気は、自分にしか治せないのです。
【プロフィール】
外食、薬大好きだった高齢出産４児の母が、中医学と西洋医学の二刀流で、時短・高コスパの見ため年齢−20歳の美容健康法を伝えます。
このブログは、美容健康インストラクター、教育者、医療従事者向けです。
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