鼻炎やニキビはプロテインのとりすぎが原因⁉︎気をつける３つのポイント　

10歳から20歳までのニキビは、過剰なホルモンのためですが、30歳前後でニキビが出るのは、過剰な熱エネルギーが皮膚から排出されているためです。
過剰な熱エネルギーとは、食べ過ぎやサプリメントのとりすぎが原因となることが多いです。

この記事は、プロテインとりすぎがなぜ鼻炎やニキビの原因となるのか？
そのメカニズムと気をつける３つのポイントを教えます。

🔷この記事はこのような方おすすめです

✅プロテインを飲み続けて鼻炎やニキビができた人
✅プロテインを飲み続けて良いのか疑問に思う人
✅セラピストを目指している人

🔷結論
⏩過剰なプロテイン摂取は、鼻炎やニキビなどの原因
▶︎メカニズム
プロテインのとりすぎは、体の中で熱エネルギーを生み、鼻炎やニキビとなって皮膚から排出される。
⏩気をつける３つのポイント
✅１）体のサインを見逃さない
✅２）できるだけ食品からとる
✅３）目的を明確にする

🔷実例をあげますので参考にしてください

相談者：30歳
相談内容：漢方を服用して１ヶ月以上、鼻水と咳が続く

薬剤師「いつから症状があるの？何か薬飲んでる？」

相談者「4月くらいから鼻水や咳が出るので、花粉症だと思います。漢方薬を１ヶ月飲んでいましたが、まだ症状が続きます。引き続き漢方薬を処方してください。」

薬剤師「本当に花粉症なの？そのニキビはいつから？」

相談者「ずいぶん前からニキビが治らないです」

薬剤師「何か毎日健康のためにとり入れている物ある？」

相談者「プロテインを飲んでます」

薬剤師「プロテインは何のために飲んでるの？」

相談者「筋肉を付けたくて」

薬剤師「見た感じ、結果にコミットできてないけど、我流で運動しているの？
その鼻水と咳とニキビは、プロテインのとりすぎもあるかもね。
筋肉をつけるためなら、運動の仕方はちゃんと勉強した方がいいよ。
努力よりも正しい選択をすることだね」

その後、彼はプロテインをやめ、鼻水と咳とニキビも治りました。

健康のために良いと思って続けているが、結果、体調不良となることがありますので、一度立ち止まって、体調を見直すことも必要です。

🔷気をつける３つポイント

✅１）体のサインを見逃さない

▶︎鼻炎やニキビは、プロテインをとりすぎのサイン

過剰なプロテインは体の中で過剰な熱エネルギーに変わります。
過剰な熱エネルギーは、鼻から放出すると鼻水や鼻づまりとなり、皮膚から放出すると赤い湿疹やニキビとなります。
また、咳や頭痛、タンパク尿となって腎臓にダメージを与えることもあります。

✅２）できるだけ食品からとり入れる

▶︎過剰にとると体調不良の原因になる
サプリメントなど不自然な形で体にとり入れると「過剰摂取」が起こりやすいです。全ては、バランスです。できるだけ食品から摂りましょう。

✅３）目的を明確にする

▶︎体調不良が出たり、効果がなければやめる

この相談者の場合、筋肉をつけたいという目的でしたが、ほとんど運動することなく、プロテインを習慣的にとり入れていました。

ダイエットや健康目的でプロテインをとる方が増えていますが、本当にダイエットになるのか、健康になるのか情報を選択しましょう。

健康ブームで、高額なサプリメントをよく見かけますが、本当に飲み続けて良いのか選択する力が必要です。
そのためには、なぜプロテインをとるのか目的を明確にすることです。

健康に不安を抱かせるCMを見て、『何となく不安だから』、『みんなが飲んでいるから』ではなく

✔︎何のために
✔︎効果がなければやめる
✔︎不調が出たらやめる
など決めておきましょう。

✅まとめ

⏩過剰なプロテインは、鼻炎やニキビなどの原因
▶︎メカニズム
プロテインのとりすぎは、体の中で熱エネルギーを生み、鼻炎やニキビとなって皮膚から排出される。
⏩気をつける３つのポイント
✅１）体のサインを見逃さない
▶︎鼻炎やニキビは、プロテインをとりすぎのサイン
✅２）できるだけ食品からとる
▶︎過剰にとると体調不良の原因になる
✅３）目的を明確にする
▶︎体調不良が出たり、効果がなければやめる

以上、「鼻炎やニキビはプロテインのとりすぎが原因⁉︎気をつける３つのポイント」でした。

健康ブームで高額なサプリメントを見かけますし、相談にも来られます。
60代では、サプリメントに平均月額6000円ほどかけています。
その商品に効果を感じられるか、副作用が出ていないか定期的に見直しましょう。

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