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#日記
まだまだあったnoteの喜び初体験
私ね、まだnote初心者で、今いちノートの使い方よくわかってないんですが、
一昨日お散歩に行ったときに、あまりにも新緑が綺麗で素敵で、この爽やかな感じを誰か他のnoterさんにもお届けしたいなぁって思ったんです。
で、初めてこんなふうに画像投稿っていうのにチャレンジしてみたところ鹿田草太さま から
うわぁーー！ザ・初夏って感じの木漏れ日が最高です！そこにたって深呼吸したいです！最近ずっと雨な
２８日目 散歩効果が継続してました！ 内臓脂肪レベルも体年齢も下がったままでした💕
記録
ふりかえり
昨日の記事でも書きましたが、散歩って偉大ですね。全然お金もかからないのに体によくって、気持ちもスッキリするし… .
昨日下がった内臓脂肪と体年齢、全然運動しなかったんですが、そのまま維持できててホッとしました。
と、調子に乗って運動せずに、ついつい甘いものを食べてしまうと、また戻っちゃうと思いますが。
今日は、ZOOMのセッションと、セミナーがありました。
どちらも
note実録ダイエット8日目少しずつですが効果が出てきています
今日私が私の体のためにやったこと
🔷お白湯を二杯飲んだ
🔷良人に勧められたスクワット10回
🔷肩を上げたり下げたり、腕をぐるぐる回した。右手は前まわし左手を後ろ回しとか右と左で違う方向に回すと良いと夫に聞いてやってみたけどめちゃくちゃ難しかった🤣
🔷ストレッチポールの上でごろごろして姿勢矯正した
🔷カカト落としを30回した
今日の記録
スタートの日から 体重− 1.6キ
あーぁ、ダイエット記録毎日更新するはずが、知らないうちに日付が変わっていました😭
今日【本当は昨日】私が私の体のためにやったこと🔷お白湯を二杯飲んだ
🔷首がいたかったので、首を回したり首の体操をした
🔷ご飯を食べるとき、感謝しながら、一口ひとくち味わって食べた。
（バカ食い・ドカ食いがなくなった）
🔷カカト落としを30回した。
🔷腕をぐるぐる回した
今日の記録
ダイエット開始時と比べると体重は、マイナス1.2キロ
BMIはマイナス0.5
今日の反省
ありがとうございます〜今日のご報告
この記事をアップした後、嬉しくてジーンとしました。
この記事というのは、ざくっとまとめると、今まで日記も家計簿もダイエットも何一つ続いたことがない私が、これから毎日ダイエットに挑戦して日々の成果をnoteで報告しますと宣言した記事です。
この記事に対して
三浦直子さま
ダイエットって孤独な作業ですが、
noteで宣言するとモチベーションが上がりますよね！
私もつつじさんを見習わねば…。