自分自身に優しく　ストラテラ服用日記592日目

いつも言うことだけど、自分だけは自分のことを大切にしたいと思う。

あなたは、生涯で1台の車しか乗れないとしたらどうしますか？
私は毎日大切に大切にメンテナンスします。

それがあなたの体と心です。

世界で一番大切にしなくてはならないのはあなたの心と体です。自分が一番尊敬する方に接するように、自分の体と心を労ってあげて下さい。

自分に常に寄り添って、絶対に裏切らないのは自分自身です。

色々なトラウマで自分が見えなくなって方もいると思います。気付かずに自分に嘘をついている場合もあります。
自分の本心を知るためにもインナーチャイルドに語りかけてみて下さい。ホ・オポノポノが良いと思います。

インナーチャイルドに語りかけることで、本当の自分に気がつくこともあります。

自分の快感を探してみるのもいいと思います。我慢の人生を歩んでいる方はついつい我慢をし続けてしまう。例えば冬でもお湯を使わずに冷たい水で洗い物をしてしまう場合など。無意識に苦痛を我慢してしまう。ちょっと工夫すれば快適にできることも我慢の方向になってしまう。
快適だけでなく、不快を探して対処も考えてみる。

お湯が暖かくて快適なことを感じる、疲れてることを自覚してゆっくり寝る、つらいと思っていることを意識してみる、困ってることを書き出してみる。

自分を知る切っ掛けは色々ある。
自分を知り、自分を労ってあげる。

何があっても最後まで自分を裏切らずに大切にできるのは自分だけです。自分の体と心を最大限大切にして下さい。