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自分がやりたいことを整理する
UTMFを見て、いろんな過去の思い出を振り返ったり、何より大きな刺激をもらって、自分がやりたいことがはっきりしてきたのでそれを文章に出したいと思い書きました。
まず過去の自分を整理します。
•2007年からの黎明期からやってきたトレイルランニング
•のめり込みすぎて大会を優勝するまで駆け抜けた過去の栄光
•自分の自由な時間をトレイルランニングに費やした
今の自分
•過去の自分に追
ハセツネダブルを考える
今日は会社の駅伝部でコロナ前ぶりの練習会。ある隠れトラックを予約してもらい、走ってきました。子どもと妻も一緒にきて広いトラックで遊んでもらいました。
日本選手権の10000mも今日ですよね！楽しみだなぁ。
マフェトン理論を始めてもうすぐ2ヶ月半。久しぶりに心拍150から160まで上げました。きつい！でもトラックなので反発もあるし、苦し楽しいー。彩の国が終わったらたまにはヒーハーしてスピー
図書館をうまく使え！
最近スマホ見過ぎじゃない。。と言われたことある方多いんじゃないでしょうか？
1人の世界でずーっとスマホを見ているのは周りから見ても良い印象は受けません。
そんな方に必見。スマホで調べていることを本にしてみてください！
自分は逆に本読んでいるのを邪魔しないようにと配慮してくれるようになり良い勉強ができています。
そのために必要な施設が
図書館です。
久しぶり使いましたが、こ
大怪我から5か月で100マイル挑戦までもっていく方法
トレーニングしても、怪我してもうやる気がなくなる、もうやめたい、そう思うことありますよね？私ももちろんその部類でした。
そんな方に少しでも解決策になることをかければ良いと思い、私の考えを見ていただければと思います。
私は決して速いランナーでないですし、彩の国を完走したわけではありません。しかしここまでこれた最良の方法は
地道な継続と計画的なトレーニング。回復期を大事にする
こ
子どもがいる方の時間の作り方（昼寝編）
トレーニングしたいけど、時間がない！！そう嘆いている方、少なく無いと思います。自分も子どもができて、そのような思いで悩まされていました。
そんな中考え方を変えて、自分の時間を作ることができるようになりました。
その解決策は、
子どもの昼寝時間を有効に活用する！！です。簡単に聞こえますがコツがありました。
この時間をうまく使うことで家族からの悪評もなく、よくやってくれると満足してもら
子どもがいる方の自分の時間の作り方（朝編）
子どもがいて、自分の時間がなくて、嫌になる、でもなんとかしたい！
そう思っている方、たくさんいらっしゃると思います。自分もそう思っていました。
しかし、以下の意識を持つと変われます！
•子どもの時間に合わせて生活する
•そのリズムの中で朝に絶対時間がとれる！このことを考えることで意外と自分の時間がとれています。
もちろん家族の協力があるからでもあります。子どもにも妻にも感謝です。
彩の国の最強の勝負シューズ
彩の国100マイルまであと20日を切りました。勝負シューズを決めている方もいるかと思います。最後のロング走も最後で決めたいと悩んでいる方もいらっしゃるのでしょうか？
勝負シューズを選ぶ最後の判断は
性能よりも慣れているシューズを選ぶ
につきます。自分もいろいろ大会に出てきていて、うまく走り切れたときはそんな判断で選んだシューズでした。
今の自分のベストは以下のシューズです。
完全に自分
おすすめ足裏ケアグッズ
山を走られているランナーさん、超長距離を走られているランナーさんの悩みのひとつは怪我ではないでしょうか？自分もたくさんのけがをしてきました。辛いですよね～
その中でも痛めることが多かった足裏の筋肉のトラブルを予防する最適な解決策があります。
コジコジボールというマッサージボールを使って、足裏のマッサージとトレーニングをする
ずばりこれで、自分もずっと悩まされていた足裏筋の痛みが完全になく
腕型心拍センサーがおすすめ
マフェトン理論、心拍数160でテンポ走、コアにランニングされている方は聞くワードかと思います。
そのようなトレーニングをしっかりやるためには、正確な心拍計が必要ですよね。でもなかなか良くとれるものがない、付けるのが面倒でやらなくなったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
それを解決できるものを見つけました
ベリティーセンス（ポラール）です。
腕型心拍センサーのことになります
彩の国100マイル試走に行ってきました（大雨の経験）
雨だと山は危ない、気分がのらない、そう考える人はたくさんいると思います。
そんな方でも時間が今日しかなく、頑張りたいという人もいるかと思います。
自分もこの日しかなかったので試走しましたが、見事な大降りにあいました笑
雨が嫌だ、なんかコツがあるかな？リスクを下げたいなと思う方は自分が経験し考えたことを解説しましたので参考にしていただきたいとおもいます。
それでは始めます。
彩の
100マイルに挑戦するために捨てたもの
時間がなくて走れない、家族の時間がなくなってしまう、自分の思い通りにできないトレイルランナーさんも多いのではないでしょうか？
それでも工夫してやろうとしている方に解決策は
捨てるものをつくる
ということです。
仕事、子育て、家のことをやりながらもトレイルランニングの100マイル大会完走を目指すというなかなか難解なチャレンジに挑まれているみなさんに伝える自分が捨てたものを詳しくご紹介
甘いお菓子、甘い飲み物をやめて得たもの
痩せたいけど、甘いものがやめられない、そうですよね。自分も体にあまり良くないというのがわかりながらも大好きでやめれない人でした。
しかし、今はなんと7ヶ月もやめれています！そして体重は5キロ減に成功しました。
ここでは、自分が甘いものをやめるために効果があったことを紹介します。
結論から言いますと解決策は、
メリットを常に意識する！！
ということです。精神論ですみません。
こ