UTMFを見て、いろんな過去の思い出を振り返ったり、何より大きな刺激をもらって、自分がやりたいことがはっきりしてきたのでそれを文章に出したいと思い書きました。 まず過去の自分を整理します。 •2007年からの黎明期からやってきたトレイルランニング •のめり込みすぎて大会を優勝するまで駆け抜けた過去の栄光 •自分の自由な時間をトレイルランニングに費やした 今の自分 •過去の自分に追いつきたい気持ち •趣味より大事にしなきゃいけない、家族の存在 •2021年
今日は会社の駅伝部でコロナ前ぶりの練習会。ある隠れトラックを予約してもらい、走ってきました。子どもと妻も一緒にきて広いトラックで遊んでもらいました。 日本選手権の10000mも今日ですよね！楽しみだなぁ。 マフェトン理論を始めてもうすぐ2ヶ月半。久しぶりに心拍150から160まで上げました。きつい！でもトラックなので反発もあるし、苦し楽しいー。彩の国が終わったらたまにはヒーハーしてスピード練習を楽しめたらいいなぁと思いました。 さて、ちまたのトレランニュースでは
朝なんて起きれない、苦手と思う方、そして時間がなくて何もできないと思われる方、たくさんいらっしゃると思います。 自分もそうでした。いつも朝起きるときは弱い自分との闘いでした。 しかし、実際やってみると意外や意外気持ちよくて習慣化するとこっちのもの！メリット多数でした。 でもなかなかできない・・・という方もいらっしゃると思いますので私の体験談と朝の使い方を今も考えてブラッシュアップしようと考えていますのでその過程を説明します。 それでは解説です。 お
最近スマホ見過ぎじゃない。。と言われたことある方多いんじゃないでしょうか？ 1人の世界でずーっとスマホを見ているのは周りから見ても良い印象は受けません。 そんな方に必見。スマホで調べていることを本にしてみてください！ 自分は逆に本読んでいるのを邪魔しないようにと配慮してくれるようになり良い勉強ができています。 そのために必要な施設が 図書館です。 久しぶり使いましたが、これを使わない手はない！もいうくらい便利でした。 この内容について解説してしま
トレーニングしても、怪我してもうやる気がなくなる、もうやめたい、そう思うことありますよね？私ももちろんその部類でした。 そんな方に少しでも解決策になることをかければ良いと思い、私の考えを見ていただければと思います。 私は決して速いランナーでないですし、彩の国を完走したわけではありません。しかしここまでこれた最良の方法は 地道な継続と計画的なトレーニング。回復期を大事にする ことです。いまいちピンとこないと思いますので以下解説します。 本来であれば、彩
トレーニングしたいけど、時間がない！！そう嘆いている方、少なく無いと思います。自分も子どもができて、そのような思いで悩まされていました。 そんな中考え方を変えて、自分の時間を作ることができるようになりました。 その解決策は、 子どもの昼寝時間を有効に活用する！！です。簡単に聞こえますがコツがありました。 この時間をうまく使うことで家族からの悪評もなく、よくやってくれると満足してもらい、大会への練習も許しが出るようになりました。 以下、解説になります。 前
子どもがいて、自分の時間がなくて、嫌になる、でもなんとかしたい！ そう思っている方、たくさんいらっしゃると思います。自分もそう思っていました。 しかし、以下の意識を持つと変われます！ •子どもの時間に合わせて生活する •そのリズムの中で朝に絶対時間がとれる！このことを考えることで意外と自分の時間がとれています。 もちろん家族の協力があるからでもあります。子どもにも妻にも感謝です。 今回は朝の時間の作り方について解説します。 今、私にも2歳の子どもがいます。
彩の国100マイルまであと20日を切りました。勝負シューズを決めている方もいるかと思います。最後のロング走も最後で決めたいと悩んでいる方もいらっしゃるのでしょうか？ 勝負シューズを選ぶ最後の判断は 性能よりも慣れているシューズを選ぶ につきます。自分もいろいろ大会に出てきていて、うまく走り切れたときはそんな判断で選んだシューズでした。 今の自分のベストは以下のシューズです。 完全に自分のことですが、少しでも参考にしていただきたいです。 彩の国100マイルの試走も
山を走られているランナーさん、超長距離を走られているランナーさんの悩みのひとつは怪我ではないでしょうか？自分もたくさんのけがをしてきました。辛いですよね～ その中でも痛めることが多かった足裏の筋肉のトラブルを予防する最適な解決策があります。 コジコジボールというマッサージボールを使って、足裏のマッサージとトレーニングをする ずばりこれで、自分もずっと悩まされていた足裏筋の痛みが完全になくなりました。 そうすることで、今は足裏の不安なく、彩の国100マイルというチャ
マフェトン理論、心拍数160でテンポ走、コアにランニングされている方は聞くワードかと思います。 そのようなトレーニングをしっかりやるためには、正確な心拍計が必要ですよね。でもなかなか良くとれるものがない、付けるのが面倒でやらなくなったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ それを解決できるものを見つけました ベリティーセンス（ポラール）です。 腕型心拍センサーのことになります。 これをつけてトレーニングすることでこう変わりました ・正確なトレーニング
雨だと山は危ない、気分がのらない、そう考える人はたくさんいると思います。 そんな方でも時間が今日しかなく、頑張りたいという人もいるかと思います。 自分もこの日しかなかったので試走しましたが、見事な大降りにあいました笑 雨が嫌だ、なんかコツがあるかな？リスクを下げたいなと思う方は自分が経験し考えたことを解説しましたので参考にしていただきたいとおもいます。 それでは始めます。 彩の国100マイルまで20数日となりました。今日はサウス2周目の試走に行ってきました
時間がなくて走れない、家族の時間がなくなってしまう、自分の思い通りにできないトレイルランナーさんも多いのではないでしょうか？ それでも工夫してやろうとしている方に解決策は 捨てるものをつくる ということです。 仕事、子育て、家のことをやりながらもトレイルランニングの100マイル大会完走を目指すというなかなか難解なチャレンジに挑まれているみなさんに伝える自分が捨てたものを詳しくご紹介させていただきます。すべておすすめとは言えませんが何かヒントになればと思います。
痩せたいけど、甘いものがやめられない、そうですよね。自分も体にあまり良くないというのがわかりながらも大好きでやめれない人でした。 しかし、今はなんと7ヶ月もやめれています！そして体重は5キロ減に成功しました。 ここでは、自分が甘いものをやめるために効果があったことを紹介します。 結論から言いますと解決策は、 メリットを常に意識する！！ ということです。精神論ですみません。 これだけで一気にやめることができました。気持ちの問題は大きいんだと実感しました。
ウルトラスパイアルーメン600を購入し、初めて朝ランに使ってみました。いつもはヘッドラライトで走っていますが、付けずに走れるのは軽くて超快適でした。 効果ですが、買ってよかったです。 腰ライトのメリットは以下のとおりです。 •ハンドライトを持たなくて良いので手が自由。木を掴んだり、腕振りのバランスに好影響 •ルーメン600は明るく、昼を走っているように行ける •バッテリーがヘッドライトに使っているレッドレンザーNEO10Rと互換あり 高価ですが、良いものはケチり
今朝は蒸し暑かった。いよいよ夏に向かっている感じがする湿度でした。 自分は走る時間が4時台なのでわりと涼しく走れていて、未だに長袖、長ズボンで走っています。 しかし、今朝は湿度が高く、ズボンがこびりついて大汗かきました。気温も影響ありますが、湿度で体感がかなり変わりますね。 今、マフェトン心拍を狙ってペースを抑えて走っていますが、ここまで湿度が上がると、そのペースでも大汗です。これを繰り返すことで徐々に暑熱順化していくんだと感じます。 まだまだ体が慣れないのでダメー
自分は凡人です。なので人よりも継続しないと同じようなことはできないと思っています。 高校野球時代に特に痛感しました。自分にはなにも才能無いんだなと。 そこで考えたんです。どうすれば他の人と勝負できるようになるのか？ そして、導き出したのは毎日、コツコツ続けることでした。1日、1週間、1ヶ月続けたところでセンスのない自分は誰とも勝負できません。 周りのみんながもう飽きた、きついからやめる、歳とったからやめる、忙しくなったからやめる、そこまでになっても続けることでよ
