#メンタルヘルス
＃４ 不安とメンタルヘルスー不安とはなんだ？
「不安」ってなに？この記事の内容
・普通とは誰でも体験する普通の感覚ということ
・不安と恐怖は「対象が明確かそうでないか」の違い
・不安の良いところは「集中力が高まる」こと
・極度の不安は「パニック発作」「強迫行動」に
・不安の症状について
【精神】【身体】の特徴について
不安とは
・全ての人がたびたび体験する普通の感覚です。不安自体を感じることは何の異常もありません。
・とくに、自身の安全が
#3 新型コロナウイルスとメンタルヘルス ー５つのストレスと５つの視点
この記事の対象の方・自粛生活を送っている方
・経済的不安を抱えている方
お悩み・ニーズ
・自粛生活の中でメンタルヘルスを維持するためにはどうすればよいか？
・こころの健康を保つために必要なことは何か？
災害ストレスに対するこころのケアについて新型コロナウイルスによるストレスを５つ（経済・家族・生活・感染・喪失）を、災害後に必要なこころのケアの５つの視点（安全感・落ち着くこと・効力感・つながり・
#2 ストレスっていったい何？ ストレスが分析できるようになる２つのこと
この記事の対象の方・ストレスの意味や種類を知りたい方
・ストレスがたまってる方
・ストレスが何かわからない方
お悩み・ニーズ
・自分のストレスを分析したい
・自分のストレスを理解できない
・ストレスの種類が分からない
ストレスを分析するためにはストレスを「ストレッサー」と「ストレス反応」の２つに分けられるようになることです。
ストレスマネジメントの入り口に立つことができます。
便利な言葉みな