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リバウンドしないダイエット～思考改善プログラム～
https://note.com/tanakat69362741/n/nddf818a97327 ※こちらの記事と内容は同じになっています。 自己紹介の方をさせていただきます。 妻、子供が２人の３０代おじさん…
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太る事もしてたので、太る事もプロです
実際に、太る事も辛いです。
太る事しか、辛いです。
食欲がなくても栄養を取るために、おなかに詰め込んだりしてます。
これは、ウエイトトレーニングの為にやっていましたが、繰り返し続けていくうちに、太るメカニズムも分かってきました。
意外と簡単なものなのです！
ダイエットの基礎知識
カロリー収支がカギ。
どの程度カロリー計算をしなければいかないか、それが大事です。
正しき知識を持ってダイエットはするべし
やみくもダイエットすると、リバウンドします。
体重が増える、減る事の原理を理解することが大事です。
簡単に噛み砕いて、誰でも実践できるように有料noteにまとめています。
レシピも書いてますが、美味しさだけでなく、コストパフォーマンスも考えたレシピになっています。
食費も抑えられ、一石二鳥です。
鶏むね肉ばっかり食べなくてもいいんです。
ずっと空腹と闘わなくてもいいんです。
知識さえあれば。