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セルフラブ マガジン

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tamの考えるセルフラブについての記事たち🕊 自分を大切にするマインドや方法について考えていきます。
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📖おすすめ本の紹介📖 自己肯定感ノート

📖おすすめ本の紹介📖 自己肯定感ノート

こんにちは。前回の記事は前向きに締めくくられて終わったのですが、その後のここ何日かは睡眠のリズムがだいぶ乱れてしまっていました。天気や気温も不安定ですしね・・

あと復職が視野に入ってきてのプレッシャーが、自分ではあまり意識できていないのですがやはりあるのかもしれません。
幸い気持ちの方はそこまで落ちていないので、日々やれることをやって少しずつ立て直していけたらなと思っています。

さて、今日は珍

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セルフラブのために#3　勇気を出して箱を開ける〜傷ついた心をほどく方法〜

セルフラブのために#3　勇気を出して箱を開ける〜傷ついた心をほどく方法〜

きょうは朝から決めていた。ずっと心の中でくすぶっていた、会社への怒りや軽蔑といった黒いパンドラボックスを開くことに。
それは辛く怒りに満ちたうつの引き金になった出来事、傷ついた自分の心と向き合うことでした。

箱を開ける理由回復する中で職場復帰が視野に入ってきて、でもその前にこれはどうしてもやっておかないといけないと思っていたことでした。自分のために。

休職をしているうちはいいんですよ。ストレス

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セルフラブのために#2 自分のいいねをいちばんに

セルフラブのために#2 自分のいいねをいちばんに

わたしは特に仕事においては良くも悪くも、自分が満足すればわりとオッケーなタイプ。(ただし目標値は高めなので、もう少しゆるくできたらいいなとはおもう)

というか、いくら他の人に認められたり重宝されても、自分の納得いかない仕事(ポリシーとして。必要な雑用などはむしろちゃんとしますよ)ができないタチです。特にデザインは、自分の好きじゃないテイストの仕事は断ったり逃げてきたりした。
ひと口にデザインと言

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セルフラブのために#1 デイレビュー

セルフラブのために#1 デイレビュー

自分の気持ちをざあっと書くことをするとすっきりする。わたしにとってジャーナリングはコーピングのひとつ。
それに加えて、その日の自分を観察するかんたんなデイレビューを最近はじめました。(完全自己流です)
デイレビューはわたしの造語なので言葉として合ってるのかあやしいけど…要はその日の振り返りです。

デイレビューの書き方複雑にすると続かないかなと思って、
書く項目はシンプルに3つだけにしました。

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