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健康(無料マガジン)

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たこらんたん
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【健康】耳を良くする、悪くならない方法とは？

【健康】耳を良くする、悪くならない方法とは？

耳が悪くなると、人との会話で詰まってしまう。
耳鳴りがするなどがあります。

僕自身まだ耳が悪いと感じる訳では無いですが、いきなり耳が悪くなることもあるため、対策したく記事を書きました！

耳を良くする効果より、悪くならないようにする効果の方が期待できそうです。

●耳を良くする方法・周りの音を聞き分ける

日常で聞こえる音を自分で聞こうと、意識を向けないと脳が聞こえた！と感じません。

と僕は思

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【健康】虫歯のならない健康な歯でいる方法

【健康】虫歯のならない健康な歯でいる方法

歯の健康は人生の健康に繋がります。

歯を綺麗にしていなく放置していた結果、死んでしまうこともあります。

僕自身まだ虫歯になったことはないのですが、
これからも健康な歯でいたいので調べて、記事を書きました！

一緒にいつまでも健康な歯でいましょう！

●健康な歯でいる方法▫️歯磨きの頻度は1日2～3回磨く

最低2回は歯磨きしておきましょう。

▫️歯磨きする時間は15分程度

10～20分くら

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【ALL】若いうちにしておいた方がいい事

【ALL】若いうちにしておいた方がいい事

僕はまだ18歳で、若いうちにしておいた方がいい事を知りやって行きたいなと思いました！

なので色々調べてみた若いうちにしておいた方がいい事と、それに対して僕が思うことなどについて書きました！

●若いうちにしておいた方がいい事▫️色んな経験をしておく

お金は投資などに使うのも良いですが、経験にお金を使うのも大切です。

・恋愛

恋愛は若いうちが、一番純粋な恋愛ができると思います。

なぜなら大

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【健康、ダイエット】食欲が抑えられない人でも抑えられる方法とは？

【健康、ダイエット】食欲が抑えられない人でも抑えられる方法とは？

ご飯を食べた後もっと食べたい！と思って少しだけと思ったら止まらなくなる、そんなことはありませんでしたか？

僕はよく食欲が暴走していた頃がありました。
そんな僕が食欲を抑えれる様になった方法を記事にしました！

●食欲を抑える方法▫️食欲を抑えたい時に歯を磨く

歯を磨くことにより、脳がご飯を食べ終わった合図だと認識します。
なので食欲が抑えられます。

歯を磨いた後は口がスッキリしているので、あ

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【健康】滑舌を良くするメリットとは？？1週間で劇的に滑舌が良くなる方法とは？の2本立て！

【健康】滑舌を良くするメリットとは？？1週間で劇的に滑舌が良くなる方法とは？の2本立て！

僕は元々滑舌が悪い方で、早口言葉の「バス、ガス、爆発」などが本当に上手く言えなかったです。

そして滑舌が悪いのがコンプレックスで、人と会話する時に滑舌の悪さで話しずらいなどがありました。

それを解消するべく滑舌をよくしようと調べ試してみました！

タイトルには1週間とありますが僕の場合は3日程度で効果が出ました！

●滑舌を良くするメリット①
滑舌を良くすることで、日常会話がしやすくなり
人と

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【健康】断食を2回して(失敗、感じたこと、得られた)こと、そして正しい断食のやり方について

【健康】断食を2回して(失敗、感じたこと、得られた)こと、そして正しい断食のやり方について

僕は高校1年生の時と2年生の夏に1回ずつ断食をしました。

●初めての断食初めて断食をする時は5日間やろうと思っていたのですが、3日目で断念しました。

その理由は3日目に異常なまでの吐き気に襲われたからです。

その時はその吐き気がなんなのか分からなく、怖くなったのでやめました。

最初の断食に関しては、1つのYouTubeの動画をみて真似しました。

何の動画を見たのかは覚えてないですが、あの

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【睡眠】一生のうち¹∕₃が睡眠時間！？睡眠の質が人生の質を変える！睡眠の質を上げるメリットとは？

【睡眠】一生のうち¹∕₃が睡眠時間！？睡眠の質が人生の質を変える！睡眠の質を上げるメリットとは？

人間は一生のうちの約3分の1は寝ているとされています。

この約3分の1である睡眠の質を、上げることによって人生の質にも影響がでます。

今回は睡眠の仕組みと、
睡眠の質を上げることのメリット7つと、
ベストな睡眠時間とその理由について教えていきます！

●睡眠の仕組み睡眠の種類は主に2つあります。
脳を休ませる「ノンレム睡眠」と
身体を休ませる「レム睡眠」です。

眠り始めはノンレム睡眠から始ま

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