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若いうちにFIREをし、ボディビルダーで活躍したい学生です！▫️発信内容 : 人生の幸福度を上げることを目的とした「筋トレ・筋肉」「健康」「お金」などを、中心に発信しています！ ●活動はもうしていません。

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【睡眠】一生のうち¹∕₃が睡眠時間！？睡眠の質が人生の質を変える！睡眠の質を上げるメリットとは？

人間は一生のうちの約3分の1は寝ているとされています。 この約3分の1である睡眠の質を、上げることによって人生の質にも影響がでます。 今回は睡眠の仕組みと、 睡眠の質を上げることのメリット7つと、 ベストな睡眠時間とその理由について教えていきます！ ●睡眠の仕組み睡眠の種類は主に2つあります。 脳を休ませる「ノンレム睡眠」と 身体を休ませる「レム睡眠」です。 眠り始めはノンレム睡眠から始まり90分程するとレム睡眠へと移行します。 それからまた90分程するとレム睡眠から

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    • 【最後の投稿】お知らせ

      今回が最後の投稿になると思います。 理由としては、 ブログ活動に力を入れていきたいから、noteとブログを両立してやっていくのは難しいと思ったからです。 このアカウントは残しておきます！ ブログのコンテンツが充実してきたら、この記事にURLを貼ろうと思います。 短い間でしたがありがとうございました！

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      • 【お金】高校生の僕がFIREをしたい理由

        まず始めにFIREとは 「Financial Independence,Retire Early」の略であり、経済的自立と早期リタイアを意味します。 そして資産所得(投資資金から得られるお金)が生活資金を上回る状態のことです。 FIREはいくつか種類がありますが、それは一旦置いておいて投資元本1億円での資産運用を目標にしています。 運用方法としては、4%ルールを使います。 投資元本1億円から出る資産所得4%の400万円を生活費にまわし、残りは再投資と言った形です。

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        • 少し忙しくなってきたのでしばらく投稿休もうと思います。

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        【睡眠】一生のうち¹∕₃が睡眠時間！？睡眠の質が人生の質を変える！睡眠の質を上げるメリットとは？

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          【健康】耳を良くする、悪くならない方法とは？

          耳が悪くなると、人との会話で詰まってしまう。 耳鳴りがするなどがあります。 僕自身まだ耳が悪いと感じる訳では無いですが、いきなり耳が悪くなることもあるため、対策したく記事を書きました！ 耳を良くする効果より、悪くならないようにする効果の方が期待できそうです。 ●耳を良くする方法・周りの音を聞き分ける 日常で聞こえる音を自分で聞こうと、意識を向けないと脳が聞こえた！と感じません。 と僕は思い試した結果、人が話す言葉が結構はっきりと聞こえるようになりました。 やり方

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          【健康】耳を良くする、悪くならない方法とは？

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          【健康】虫歯のならない健康な歯でいる方法

          歯の健康は人生の健康に繋がります。 歯を綺麗にしていなく放置していた結果、死んでしまうこともあります。 僕自身まだ虫歯になったことはないのですが、 これからも健康な歯でいたいので調べて、記事を書きました！ 一緒にいつまでも健康な歯でいましょう！ ●健康な歯でいる方法▫️歯磨きの頻度は1日2～3回磨く 最低2回は歯磨きしておきましょう。 ▫️歯磨きする時間は15分程度 10～20分くらいにとどめておきましょう！ ▫️3～4ヶ月くらいに1度は歯科医院でクリーニング

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          【健康】虫歯のならない健康な歯でいる方法

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          【ALL】若いうちにしておいた方がいい事

          僕はまだ18歳で、若いうちにしておいた方がいい事を知りやって行きたいなと思いました！ なので色々調べてみた若いうちにしておいた方がいい事と、それに対して僕が思うことなどについて書きました！ ●若いうちにしておいた方がいい事▫️色んな経験をしておく お金は投資などに使うのも良いですが、経験にお金を使うのも大切です。 ・恋愛 恋愛は若いうちが、一番純粋な恋愛ができると思います。 なぜなら大人になってからだと、お金関連の問題が発生するからです。 なので若いうち学生のう

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          【ALL】若いうちにしておいた方がいい事

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          【健康、ダイエット】食欲が抑えられない人でも抑えられる方法とは？

          ご飯を食べた後もっと食べたい！と思って少しだけと思ったら止まらなくなる、そんなことはありませんでしたか？ 僕はよく食欲が暴走していた頃がありました。 そんな僕が食欲を抑えれる様になった方法を記事にしました！ ●食欲を抑える方法▫️食欲を抑えたい時に歯を磨く 歯を磨くことにより、脳がご飯を食べ終わった合図だと認識します。 なので食欲が抑えられます。 歯を磨いた後は口がスッキリしているので、あまり食べ物を口に入れたいとは思わなかったです！ ▫️よく噛んで食べる よく噛

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          【健康、ダイエット】食欲が抑えられない人でも抑えられる方法とは？

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          【思考法】無価値から生まれる価値

          今回は自己紹介の記事でも少し触れた、僕にとっての価値観についてより深く掘り下げ書きました！ ●価値とは何から生まれるのか価値とは人が持つ「理性」や「本能」から生まれると思います。 価値とは人が色んな観点から考え、判断をし価値を付けていきます。 価値を付けるにあたって理性は、物事を道理に基づいて判断をします。 そして本能は生まれつき持っているとされる、特定の行動へと駆り立てられる性質の事です。 これら2つが合わさり、そこで価値が付けられていくと考えています。 ●全て

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          【思考法】無価値から生まれる価値

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          【思考法】行動したくてもできない人が、行動できるようになる手順‼️

          行動したくてもできない人！僕も分かりますその気持ち。 ・失敗したらどうしようと、失敗が怖く手をつけられない。 ・初めは最高のスタートを切りたいからと、最善策を考えいつまで経ってもはじめられない。 ・やりたいけど何からすれば良いか分からない。 ・やりたくてもめんどくさい など なかなか行動するのって難しいですよね！ そんな人でもこの記事を読んで、行動することができたら嬉しいです！ 行動しなければ何も始まらないし何も得ることができない！ 一緒に頑張りましょう！ ●行

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          【思考法】行動したくてもできない人が、行動できるようになる手順‼️

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          【健康】滑舌を良くするメリットとは？？1週間で劇的に滑舌が良くなる方法とは？の2本立て！

          僕は元々滑舌が悪い方で、早口言葉の「バス、ガス、爆発」などが本当に上手く言えなかったです。 そして滑舌が悪いのがコンプレックスで、人と会話する時に滑舌の悪さで話しずらいなどがありました。 それを解消するべく滑舌をよくしようと調べ試してみました！ タイトルには1週間とありますが僕の場合は3日程度で効果が出ました！ ●滑舌を良くするメリット① 滑舌を良くすることで、日常会話がしやすくなり 人とコミュニケーションをとる事が楽しく感じます！ ② 人前での発表や面接などに、緊

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          【健康】滑舌を良くするメリットとは？？1週間で劇的に滑舌が良くなる方法とは？の2本立て！

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          【娯楽】ゾクゾクするほど面白いデスゲーム、頭脳戦系の漫画紹介

          僕が選んだ本気で面白いデスゲーム、頭脳戦系の漫画を紹介します！ またあなたが思う今回紹介している漫画以外で面白い漫画があれば、コメント欄にぜひ書いて下さると嬉しいです！ この記事をご購入された方には、残りの僕の読んだ感想とその漫画がどのアプリでどこまで読めるかなどを知れます！ 今回紹介する漫画の中で僕が特にオススメする、漫画には☆マークを付けています！ ●オススメ漫画・リアルアカウント SNSの世界でありがちな事などを、デスゲームに取り入れた感じの漫画です！ 一部

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          【睡眠】1ヶ月実験的に試した、眠れなくて悩まなくなる睡眠の質を上げる方法‼️

          1ヶ月間の休みを使って実験的に試した、睡眠の質を上げる方法について書かせて頂きました！ 睡眠の質を上げる方法世の中いっぱいありますが、実際にどれをやれば効果があるのかわからない。 忙し時間ないから本当に効果があるやつだけ知りたい。 目をつぶっても眠れない！よく眠りたい！ そんな方にオススメします！ 睡眠の質を決めるのは寝始めてから90分と言われており、黄金の90分と呼ばれています。 また朝の目覚めも大事だとされています。 なので朝の目覚めと睡眠時のことについて、力

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          【睡眠】1ヶ月実験的に試した、眠れなくて悩まなくなる睡…

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          【娯楽】暇な時間を潰したい！そんなあなたにオススメすること

          本当に何もすることがない暇な時、YouTubeなどの動画を見るだけで一日が終わる。 そんなことよくありませんか？ 僕はよくあります笑 そんな時に暇な時間を使ってできる、オススメすることを教えます！ ●ゲームやはり暇な時間を潰すならゲームが一番でしょう！ いつもやってるゲームではなく、新しいゲームを買ってやるとより楽しく過ごせると思います！ オススメするジャンル ●本暇な時間を有効活用したい方はオススメです！ 読む本にもよりますが、専門的な知識を得ることができます！

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          【娯楽】暇な時間を潰したい！そんなあなたにオススメすること

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          【健康】断食を2回して(失敗、感じたこと、得られた)こと、そして正しい断食のやり方について

          僕は高校1年生の時と2年生の夏に1回ずつ断食をしました。 ●初めての断食初めて断食をする時は5日間やろうと思っていたのですが、3日目で断念しました。 その理由は3日目に異常なまでの吐き気に襲われたからです。 その時はその吐き気がなんなのか分からなく、怖くなったのでやめました。 最初の断食に関しては、1つのYouTubeの動画をみて真似しました。 何の動画を見たのかは覚えてないですが、あのやり方は間違えていたと思いますね笑 初めての断食は、いきなり水飲みの断食を3日

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          【健康】断食を2回して(失敗、感じたこと、得られた)こと、そして正しい断食のやり方について

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          新年あけましておめでとうございます！

          新年あけましておめでとうございます！今年も引き続き面白い記事や有益な記事を書いていくつもりです！ 今年もよろしくお願いします！

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