【健康】耳を良くする、悪くならない方法とは？

耳が悪くなると、人との会話で詰まってしまう。
耳鳴りがするなどがあります。

僕自身まだ耳が悪いと感じる訳では無いですが、いきなり耳が悪くなることもあるため、対策したく記事を書きました！

耳を良くする効果より、悪くならないようにする効果の方が期待できそうです。

●耳を良くする方法

・周りの音を聞き分ける

日常で聞こえる音を自分で聞こうと、意識を向けないと脳が聞こえた！と感じません。

と僕は思い試した結果、人が話す言葉が結構はっきりと聞こえるようになりました。

やり方
聞こえた音すべてをなんの音か判断する

例(教室)
①友達が話す声(誰が話した声か詳しく)
②先生が話す声
③ペンが紙を擦る音
④消しゴムで擦る音
⑤誰かの服が擦れた時の音
⑥外の車が走る音
⑦外でカラスなどが鳴く音
など

かなり細かく聞き分ける
これを集中してやっていくと音の聞き分けが上手くなります！

・耳鼻咽喉科・耳鼻科で見てもらう

自分で何とかするのではなく、専門の人に見てもらう方が確実だ思います！

●耳が悪くならない方法

・イヤホンについて

①イヤホンは周りの人の話し声が聞こえるぐらいの音量にする。

②イヤホンの使用時間は一日1時間未満に抑える。

③イヤホン・ヘッドホンはノイズキャンセリング機能があるものを使う。

・いきなり大きな音を聞かない

いきなり大きな音を聞くと鼓膜が壊れる可能性があり、耳が悪くなるのでやめましょう。

・耳掃除をやりすぎない

耳掃除をやりすぎると耳の奥に耳カスが詰め込まれたり、耳に傷ができたりしてしまうので気をつけましょう。

耳掃除は2～3週間に1回程度で、抑えておきましょう！

最後に

学校の行き帰りで2時間程度イヤホンで音楽を聴いていたので、気をつけようと思いました！

イヤホンは便利なので長時間使ってしまいがちですが、耳を休憩さしてあげながら使いましょう！

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