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腰痛解消かわら版 第１号
多くの人が腰痛で苦しんでいる
近年さまざまな調査において約70％の人が腰痛に悩んでいるという結果がでています。この記事を読んでくださっているかたもその中の一人だと思います。私も２０歳代の頃、腰が痛くて仰向きに寝れませんでした。上を向いて寝れたらどんなに幸せなんだろうと、夜布団に入る度に思っていました。理学療法士という仕事上、持病なんだろうなと半分あきらめていました。それが、あることをきっかけに
腰痛解消かわら版 第３号
今回は、どんな姿勢や動作が腰部に悪影響を及ぼすのか、どうすれば腰部が安定するのかについて紹介したいと思います。
腰部に負担のかかる姿勢と動作
興味ある研究結果を2つ紹介しましょう。
（研究その1）
２種類の姿勢で比較しています。（下の写真を参考にしてください。）
・腰を伸ばし、膝を曲げた姿勢
・腰を曲げて膝を伸ばした姿勢
これらの姿勢で20kgの荷物を持ち上げた時の第３腰椎椎間板の内圧を