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自分らしく生きるレッスン・イベント 予定

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毎月のレッスン予定をお知らせしています。 ヨーガの生きる知恵をレッスンや瞑想を通してお伝えしています。
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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

#習慣にしていること

心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

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2021年5月　ヨガの予定

2021年5月　ヨガの予定

【よい眠りできてますか？】

おうち時間が続き
生活リズムや食事バランスが崩れ
睡眠トラブルが増えています

睡眠はただ疲れをとるためだけではありません

＜睡眠の役割＞
・疲労回復
・記憶の定着
・免疫力アップ
・細胞の修復
・ストレス軽減

心身の健康を担っています

ぐっすり眠りスッキリ起きたいですね😊

悩みの4タイプ
✅入眠障害
✅中途覚醒
✅早朝覚醒
✅熟眠障害

原因は睡眠ホルモン

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

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2021年4月　ヨガの予定

2021年4月　ヨガの予定

4月ですね🌸
新年度スタートです!!

わたしにとって
3月は出会いあり、別れありでいろいろ変化がありました。
たくさん悩み考え人生の決断をした月でした。

決断が人を大きくするとも言いますが
まさしくそうだな…と感じた一面もありました。

「決めること」ってとってもパワーがいることなんですよね。

人生に大きく左右することだから余計にパワーを使いました。
でも決めたらエネルギーは流れ出す!!

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

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2021年3月　ヨガの予定

2021年3月　ヨガの予定

🌸春が近づいて来ましたね🌸

寒い暖かいを繰り返し
だんだんと春が近づいてくる
🌸三寒四温🌸

身体にも春の現象が起きています

少しずつ身体が緩んでは閉じるを繰り返し
徐々に夏に向けての身体作りが始まる

肩こりや腰痛
目の疲れや頭痛
仙腸関節や坐骨などでの神経痛
など、出ていませんか？

お疲れやストレスからもあるけれど
春のサインかもしれませんね^_^

もうすぐ春だよ〜
身体が目覚

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