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自分らしく生きるレッスン・イベント 予定

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本
毎月のレッスン予定をお知らせしています。 ヨーガの生きる知恵をレッスンや瞑想を通してお伝えしています。
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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

#呼吸

心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

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2021年2月　ヨガの予定

2021年2月　ヨガの予定

🌸立春🌸
あけましておめでとうございます

また？
新しい年が始まりますね😁

今日も日差しがあたたかいです
でも風は冷たい!!

今週末は春のような気温
との天気予報ですが・・・

梅の花も咲く準備を始めてる
徐々につぼみが
ふっくらと膨らみだした

準備を重ね
その”とき”がきたら
一気に花咲く

私たちは咲いているところに
心奪われますが
咲くための準備を
ちゃんとしている

＜準備が

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

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2020年11月　レッスン予定

11月に入り空気も冷たく乾燥してきましたね
冷たく乾燥した空気は肺に負担をかけやすいです
肺の主な働きは呼吸や全身の気の巡りをよくすることです
新鮮な気を取り込みカラダに不要な気を吐き出すことでバランスをとっています

これからインフルエンザが流行りだす季節ですので、更なる予防に気を付け
肺の機能と免疫力を高めていきましょう!!

「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM）　
11月7日、21

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

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2020年10月　レッスン予定

10月に入り急に肌寒くなりました
急激な気温の変化は、自律神経も乱れやすく体調を崩しやすくなります。
また台風などの気圧の変化によっても体調が左右されやすい方も増えています。

今の自分体調を知り、自分で対処出来る様になると日々を安心して過ごせるようになります。

自分を観察し身体とこころをいたわる時間をご一緒しませんか？

「朝の目覚めのヨーガ」：オンライン（ZOOM）　
10月3日、17日、2

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

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春のデトックスヨーガ

春のデトックスヨーガ

🌸春のデトックスヨーガ🌸
〜免疫力を高めよう〜

運動は体だけでなく心の健康にも関連している！？

体に溜まった老廃物は心にも溜まる…！？

そしてなんと....
体の免疫が下がると心の免疫も下がる！？

こんな時だからこそ体を動かし体も心もスッキリしませんか？✨

春はデトックスの時期でもあり、ちょうど良いタイミング‼️

なんと
今回は普段教室でやってる内容を特別にオンラインにて
少人数制

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

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オンラインヨーガ行います

騒動の影響により
いつも使わせて頂いている施設が休館になりました

でもこんな時こそ
免疫力を高めるためにも
ヨーガをすすめたい‼️

心配や不安、恐れは身体を緊張させます
知らず知らずに身体はこわばり
肩こりや腰痛、頭痛などを招きます

それに加え花粉も飛散してますね
身体が重だるく頭もボーッとする
寝てもスッキリしない
ちょっとのことでイライラしてしまう

身体は春に向けて緩む傾向であるのに

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心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

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イベント出展！！

イベント出展！！

今年もやります！
ヨガ講座‼️
直前のお知らせですみません。
出入り自由ですのでご都合つく範囲でご参加ください^_^

ヨガ講座は
椅子に座った状態で行います
呼吸に合わせながら自分が出来る範囲でゆっくり身体を動かしていきますので
運動が苦手な方でも身体が硬い方でも問題なく行えます
深い呼吸を行うことで身体の芯からほぐれ、心も緩んで来ます
簡単なヨガのポーズと呼吸で徐々に深い呼吸へと導いていきます

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