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#日記
note毎日更新を半年続けて見えた4つの輪郭
noteを毎日更新し始めて半年が過ぎました。半年続けてみて記事を振り返りながら、何のために何を書きたいのかだんだん見えてきた輪郭を4つまとめておきたいと思います。
見えてきた輪郭をテーマにマガジンを作成しましたので、よかったら覗いていただけたら嬉しいです。
noteを毎日書く目的noteを毎日書く目的は次の3つでした。
なぜ、自分を知りたいのか?
なぜ、思考を整理する必要があるのか?
なぜ、
カフェで注文した590円の価値を考えてみたら、理想の暮らしが見えた
最近、次男を連れてカフェに行くことにハマってしまいました。
先日は、サンマルクカフェでアイスコーヒーとパンを2つ注文して590円。
この590円の価値って、私にとってアイスコーヒーとパン2つの価値ではないなとふと思ったのです。
家でアイスコーヒーを入れて、パン2つ持って帰って食べているのを想像してみたら…全然ワクワクしなかった。
家だと300円くらいでアイスコーヒーとパンを味わえるというの
疲れが取れずモヤモヤ・イライラするときに、やるとスッキリすること。
タイトルの通り、ここ最近のわたしはずっとモヤモヤ、イライラしています。
原因は、わかっています。次男が未だに3〜4時間睡眠のため、疲れが全く取れない。
そのため、朝起きれずわたしにとって至福の朝活時間が一か月も取れていないんです。
心の健康のためには、朝活時間は必須。でも、身体の健康のためには、睡眠時間も大事。子育ては、どんなときも葛藤です。
今日のnoteは、モヤモヤ・イライラしたときに
「心も身体もガチガチ」をゆるめる、1日5分習慣。
あれやらなきゃ、これやらなきゃ…!と焦れば焦るほど、心も身体もガチガチになっていきませんか?
わたしは、次男の夜間授乳の終わりが見えず、朝起きれない日が続いていました。朝活の至福の時間が取れないとモヤモヤが溜まって、気分も晴れません。気持ちに余裕がなくなっていることにも気づきます。
そこで、意識的に取り入れて心も身体もゆるまったものをまとめておきたいと思います。
ゆるまる習慣①ヨガ時間がない
忙しくてもココロが疲れない"わたし時間"のつくりかた
忙しい毎日に追われていると、いつの間にか心も身体も疲弊してしまいますよね。
そんなとき、少しでも自分のための時間をつくることで心にゆとりができます。
今日のnoteでは、忙しくてもココロが疲れない"わたし時間"のつくりかたについてまとめておこうと思います。
早寝早起きする子どもができて、仕事をし始めたら1人時間がこんなにも贅沢なのかと発見でした。
なにがほしい?と聞かれたら、迷いなくモノよ
自分が心から求めている本質に気づく"たったひとつ"の質問
あなたは、「自分が心から求めているものはこれです!」と言えますか?
わたしは、本質がわからない原因のひとつはお金の存在だと思うんです。
生活するためにはどうしてもお金が必要。
お金の不安がつきまとっていると、選択肢を狭めたり、自分が求めていない選択肢を選んでしまうことにつながると感じます。
資本主義社会の中で、自分が心から求めているものを見つけるのは、案外難しいことなのかもしれません。
どんな悩みがあってもうまくいくすごい思考法
どんなにうまくいっているように見える人でも当然悩みはありますよね。
では、いつまでも悩みの中をぐるぐるしてしまう人と悩みとうまく付き合いながらも進んでいける人との違いはなんなのでしょうか。
今朝、読んでいた記事がとても参考になったので、シェアしたいと思います。
首尾一貫感覚でストレスが激減する公認心理士であり、ストレスマネジメントの専門家の舟木さんが、カウンセリングのときに活かせれているとい
心を安定させるデジタルデトックスの習慣
新年から現実とは思えない悲しいニュースが次々と流れてきて、目を背けたくなっていました。
ニュースやSNSのチェックは、今や習慣化になっています。無意識にチェックしては、なんだか普通の日常を過ごして笑っていることに後ろめたさを感じたり、ニュースの映像が頭の中で再生されて恐怖を覚えたり。
少しネットから距離を取って、普通の日常を送るようにしてみるものの、なんだか心がザワつきます。
そんな中、この