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専業主婦腹筋を割る!三ヶ月チャレンジ!

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ワンオペ育児の二児の母。 今年で結婚10年目。色々乗り越えてきた。育児に専念させてくれる主人にはとっても感謝している。 ただひとつだけ言いたいことがあるんだ。 どうしても言いたい…
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#主婦

【悲報】専業主婦!腹筋を割る!18日目

【悲報】専業主婦!腹筋を割る!18日目

ポヨってる涙涙涙実は私昨日ビール7本飲んでしまった罪深き専業主婦なんです。

しっかり筋トレしたし1日くらい平気と思っていましたら、今日明らかにお腹が

ポヨってるんです( ;´Д`)

唐揚げがほんと良くないですよね〜。ビールより唐揚げの仕業な気がします。

一日でこう変わるものなのですね。美は1日にしてならずですね。

明日からまた悔い改めます!

今日の腹筋↓

専業主婦!腹筋を割る!17日目

専業主婦!腹筋を割る!17日目

缶ビール7本飲んじゃった〜〜〜( ;´Д`)

腹筋割り中なのに!!主人がいつも私にビールを買ってくるんです。「あると飲んじゃうから買ってこないで」と言ってるのですが、いつも買って来てくれちゃいます。

でもしっかりトレーニングは行いました。

最近どんどん締まってきて、腹筋を鍛えると次は二の腕やおしりなんかが気になってきました。

今日の腹筋↓

専業主婦!腹筋を割る!15日目

専業主婦!腹筋を割る!15日目

昨日はめっっっちゃ疲れすぎて更新できませんでした(TT)

やらなきゃいけない事が多すぎて間に合わなかったので朝早起きしてトライしてみようかな、、、。

今日はこちらの「短期集中型【1日2分だけ】週三日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング」というトレーニングをしました。

以前より余裕で出来る様になっていました。

今日の腹筋↓

お膝の絆創膏は、怪我はしていないのだけど何故か娘子が貼ってくれまし

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専業主婦!腹筋を割る!14日目

専業主婦!腹筋を割る!14日目

お陰様で2週間経ちました〜♪まだまだちっぽけだけど、これだけ続いたと言う事が嬉しいです。とりあえず1カ月目指せたらいいなあ。

今日はいつもの「のがちゃんねる」さんの【地獄の3分】の腹筋トレーニングをしました。

昨日は一人で子供二人を動物園&公園に連れて行って走りまくったので、下半身が

バキバキでした。いつもよりトレーニングが効いたような気がします。

実はここ数日、激痩せしてしまい45キロ→

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専業主婦!腹筋を割る!13日目

専業主婦!腹筋を割る!13日目

今日は朝から子供を動物園へ連れ出して疲れたので腹筋ローラーのみ♪

結構腹筋ついた様なきがしていましたが、う〜ん。ここ3〜4日低迷期な気がします。やはり、食事で糖質を控えてタンパク質を摂取し皮下脂肪を抑えないと割れ目が見えないのでしょうかね(^^)

明日で二週間!なんだかとっても嬉しいです♪

今日の腹筋↓

専業主婦!腹筋を割る!12日目

専業主婦!腹筋を割る!12日目

今日はのがちゃんねるさんの【毎日2分】30日で腹筋を割るという動画のトレーニングをしてみました。

きついけれど普段やっている3分で腹筋を割るトレーニングよりは余裕がありました。

どんなに辛くても2分なので、自分を変えたい方や痩せたい方は是非一緒にやってみてくださいね♪

今日の腹筋↓

専業主婦!腹筋を割る10日目!

専業主婦!腹筋を割る10日目!

なんだろう、びっくり(O_O)

常に真ん中に割れ目がつく様になって10日でこんなに変わるんだと思いました。

今日はとりあえず腹筋ローラー10回のみです。

更に5日後が楽しみ♪

今日の腹筋↓

専業主婦復帰を割る!3日目

専業主婦復帰を割る!3日目



今日は腹筋ローラーを10回やりました。これって凄くキツイんですよね^^;

でも一番早く筋肉がつきそうな気がします♪

そしてソイプロテインでタンパク質補給。

プロテインって種類があるんです。

ホエイプロテインは乳から作られていて吸収が速いので、トレーニング直後に摂取すると最適です。飲みやすいものが多いです。

カゼインプロテインは乳から作られていますが不溶性で固まりやすく、吸収が穏やかな

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専業主婦!腹筋を割る4日目!

専業主婦!腹筋を割る4日目!

今日はソイプロテインを飲んでから筋トレをしようと思ったら、飲んだ直後友人からお電話があり、話し込んでしまい、タンパク質を摂取してからかれこれ2時間も経ってしまいました(^^)

吸収の穏やかなソイプロテインで良かったあ〜♪汗

今日もいつもののがちゃんねる♡

昨日から筋肉痛で今日はやばかったあ〜(^^)

ドMなのか?!私は。

今日の腹筋↓