#QOLあげてみた
変わる私、変わらない私日々少しずつ心が軽くなる瞬間
私が以前書いたnoteを、読み返してみました。最初の頃のものを見ると、夫婦の話題に溢れています。あのころの私は、きっと夫が世界の中心だったのでしょう。夫の小さな感情の変化に一喜一憂していました。
でも、時間が経つにつれて、私は少しずつ変わりました。心理学を独学し、認知行動療法、マインドフルネス(瞑想)を毎日行った成果かもしれません。不思議なことに、夫の一挙一動がそれほど気にならなくなったのです。
神経発達症(発達障害)の心理カウンセリングレポ
今回のカウンセリングでは一つ前のnoteの記事のこころのおもりがテーマでした。
問題点を打開すべく私からいくつか自分で出来ることを提案しました。
その中の小さいゴールをいくつか定めてステップアップし年単位で問題を解決するのが1番現実的なのでそれを実践したいと告げました。
「すごくいいですね」
褒められてうれしい私でした。
そして自分に対してもっと期待しても大丈夫なのではないかな、感じるセ