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58.9㎏→54.6㎏【1月→5月】
参考にした本はコチラ👇
👉神やせダイエット！
👉レンチンオートミールレシピ
食事朝：Aプラン
朝：Bプラン
昼：
さきほど
紹介した本には、
コンビニで買える
食べ物も多数、紹介されています。
例：大福、ささみカツなど
夜：
間食：
プロテイン！！
週末土日は基本的に好きなもの食べてました。
なぜそうするかというと、
毎日、
同じもの食べてると飽きるから。
本の中
【8日目】フィットボクシング２
【1日目～7日目】はコチラ👇
✅目的は「ダイエット」を選択
✅体重は毎回、エクササイズ前に測っている
【8日目】6月28日体重:54.6㎏
調べたところ、
「肉体的ストレス」
が当てはまりそう。
なので、
明日は38分の軽めにして様子見です！
私がやっている
フィットボクシング２はコチラ👇
【脱・マスク生活】短期間で顔痩せしたいアラフォー女
この記事がオススメな人
✅顔の下半分が気になっている
✅顔のたるみを改善したいけど調べるのが面倒
✅とりあえず誰かのメニューを実践してみたい
✅結果だけ知りたい
(1週間後の結果だけあります)
逆にオススメしない人は
✅顔の上半分が気になってる
(目、おでこ、鼻など)
✅特に悩みがない
✅改善する気がない
軽く私の自己紹介を、、
・アラフォー独身女
・事務員(8h労働)
・161㎝/5
【1日目～7日目】Fit Boxing2 日記
2023年6月19日から
Fit Boxing2を始めました！
✅目的は「ダイエット」を選択
「ダイエット」「健康維持」「体力強化」の中から選択できる
✅体重は毎回、エクササイズ前に測っている
【1日目】6月19日体重:54.5㎏
軽めにスタート(15分くらいだったかな)
⇓
楽しくなってきた。
⇓
調子に乗って
3８分のエクササイズを追加
⇓
疲労感が凄い
(こんなに動いたの1年ぶりく