【1日目～7日目】Fit Boxing2 日記
2023年6月19日から
Fit Boxing2を始めました！
📝個人的なメモ
「Fit Boxing２」では
エクササイズの時間も選択ができます。
時間は「18分」「28分」「38分」「48分」
と４つの中から選べますが、おすすめは「38分」。
ただ時間がない場合は「18分」や「28分」を選択し、
負荷を「重め」にすることで短時間で高負荷のエクササイズが可能になります。
エクササイズ一覧
フィットボクシング２
✅目的は「ダイエット」を選択
「ダイエット」「健康維持」「体力強化」の中から選択できる
✅体重は毎回、エクササイズ前に測っている
【1日目】6月19日
体重:54.5㎏
軽めにスタート(15分くらいだったかな)
⇓
楽しくなってきた。
⇓
調子に乗って
3８分のエクササイズを追加
⇓
疲労感が凄い
(こんなに動いたの1年ぶりくらい)
感想：
体を動かすこと自体は嫌いじゃなかったので
割と楽しくできた。
過去にYouTubeを見ながら宅トレしてたが
すぐに飽きた。
フィットボクシングなら続けられそう。
反省：
翌日の仕事に影響したので
まずは軽めからやるべきだった…
身体：
運動後は腕がプルプルしてて
髪洗うのも歯磨きするのも大変でした。
左腕で右腕を支えながら歯磨きをする…みたいな感じ笑
【2日目】6月20日
体重:54.4㎏
✅メニュー
デイリー いつも通り(38分)
普段から汗をかかないので
汗をかきたい！！という意味で38分コースを選択。
ちなみに今回は
ジャブ、ストレート、フック、アッパー
これ全部が入ったメニューでした。
感想：
はい、舐めてました。めっちゃシンドイ～笑
地味に汗もかけた。滝汗ほどではない。
あとリズムを取るためのステップが地味に難しい。
身体：
腕周り、ふくらはぎの筋肉痛
腹筋は軽い筋肉痛
メモ：
インストラクターが
「腹筋に力入れて～！」「上半身だけ動かさない！」
など、定期的に言ってくれるので素直に言われた通りやること。
身体全体を動かすことを意識する。
【3日目】6月21日
体重54.9㎏
✅メニュー
デイリー 軽め(38分)
・筋肉痛が辛いので軽めのメニュー
→ストレートとジャブがメイン
感想：
筋肉痛があっても余裕で、こなせた。
「腹筋を意識しながらやる」
⇑これの感覚が分かった気がする。
意識してやると、「効いてる～！」ってなる。
身体：
腕周り、ふくらはぎの筋肉痛
腹筋は軽い筋肉痛
【4日目】6月22日
体重55.1㎏
✅メニュー
デイリー いつも通り(38分)
昨日、軽めにやったので意外と体がキツくなかった。
ジャブ、ストレート、フック、アッパー
のコンボでくると、めちゃくちゃ難しいｗ
感想：
リズムに合わせなければ！
と前、後ろのステップに引っ張られるけど
そこよりも意識するところは
・上半身だけでやらない事
・パンチを打ったら元の位置に戻す事
・だんだん拳が下がるので注意する事
正しい方法でやらないと効果が薄くなるはず、、
身体：
だいぶ慣れてきた感じはある。
軽めの筋肉痛だけ。
【5日目】6月23日
体重54.8㎏
✅メニュー
デイリー 重め(48分)
感想：
今日は割と元気だったので、重めに挑戦！
滝汗ほどではないが、いい感じに汗をかけてスッキリした。
夢中になってるからなのか、あっという間に終わる。
身体：
筋肉痛は特にないような…？
土日はお休み。
【6日目】6月26日
体重:55.0㎏
✅メニュー
デイリー 重め(48分)
日曜日は推しのライブに行き、
朝から疲れ果ててたけどドMなので重めにトライした笑
感想：
フック2連打、アッパー2連打、
フックからのアッパー、ダッキング(しゃがむ感じのやつ)
これが鬼ムズい…。
途中から集中できてなかったので
コンボや点数にこだわらず最後までやり切ることだけ考えた。
フィットボクシングやってる目的は脂肪を減らすことだからね！
身体：
筋肉痛は特にない…！身体が慣れてきてる？
【7日目】6月28日
体重54.4㎏
✅メニュー
デイリー いつも通り(48分)
いつも通りの48分メニューに挑戦
感想：
フック、アッパー、ダッキングが難しい…。
フック、アッパーは、腰を回す？ひねる？
感じにやらないといけないんだけど、
リズムが早いと
追いつかなくなって上半身だけでやってしまう…。
これも慣れなのかな～。
身体：特になし！
※当たり前？だけど、自分の体力、体調に合わせてやるべき。
に興味はあるんだけど、本体のお値段が高くて……。
と、悩んでる方は
私が実際にやっている
コチラを参考にして資金を作ってみてください～。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？