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ストレスフリーは本当に有効なのか？
「ストレスフリー」という言葉を聞いて、どう思いますか？
もしかして、
ストレスが無いなんて最高だ
何でもチャレンジできそうな気がする
これで一生心穏やかに生きていける
なんて思っていませんか？
が、私に言わせると「No! No! No!」です。なぜかというと、ストレスフリーというのは一見良さげに思えるだけで、実際は大した役に立たないからです。
ストレスフリーとは？そもそもストレスフリ
ストレスの基礎知識まとめ
ストレスに関する基礎知識を、ストレス学説を作り上げたハンス・セリエ博士の理論を基に、わかりやすくまとめ上げました。ぜひ参考にして下さい。
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負の考え方を中和する方法！ストレスは健康に良いと考えるを実践してみた
前回の記事で、アメリカで行われた衝撃的な研究調査を紹介しましたが、健康で長生きするためには「ストレスは健康に悪いと考えない（＝健康にいいと考える）」ことが大切なことでした。
じゃあ実際にどうすればいいのか？
負の考え方を中和する方法ここで再び出てくるのが、ハンス・セリエ博士の「ストレスは体を守るためにある」という考え方です。この考え方に戻ることで、負の考え方がかなり中和されます。
「ストレス
米国ストレス調査でわかった驚愕の事実！ストレスは健康にいいと考えると人は長生きする
1998年アメリカで、3万人を対象をしたストレスに関する研究調査が行われました。8年後に参加者3万人の中で、誰が早く亡くなったのかを追跡調査したんです。
まず参加者に次の2つの質問をしてから、追跡調査を行いました。
質問1：この1年でどれくらいのストレスを感じましたか？
質問2：ストレスは健康に悪いと思いますか？
その結果、大雑把に次の3つのグループに分かれました。
A：ストレスは健康に悪
コーピングで効果的にストレスを緩和させる
ストレスは対策することで、いくらか和らぎます。
グチをたくさん聞いてもらったり、カラオケに行って思いっきり歌ったり、寝ることでもストレスは緩和されます。
この記事では既存のストレス対策について解説します。
コーピング（対処行動）とは？コーピングという言葉を聞いたことがあるでしょうか？
コーピングとは、ストレス対策のために取る一連の動作のことを言います。分解するとこんな感じです。
まず、刺激
ストレスを数値化してみた！ライフイベント法と日常ストレス説とは？
さて、前記事の最後に紹介したとおり、この記事では1967年にトーマス・H・ホームズが発表したライフイベント法を紹介します。
ちなみにこのライフイベントでも、特定のストレスの種類がわかります。
ライフイベント法とは本来は各ストレス値に点数をつけて、自分のストレス値合計を計算するものですが、種類を確認することにも使えます。
ホームズが定義したのは、これまでの生活を変えるような出来事があると、その
ストレスの種類！ストレッサーを認知することで対処が容易になるぞ
今まで何となくアバウトに感じていたストレス。
しかし、ストレスにも種類があるんです。
この種類を知ることで、自分がどんなストレスで苦しんでいるかを認知でき、対処が出来るようになります。
中には、今まで意識してなかったストレスもあるかも。そういうのを知ることで、あなたの中で解決の糸口が広がっていきます。ストレス苦から開放されるための「イロハのイ」ですね。ではいってみましょう～！
ストレスの種類
ストレスとは？あなたがガチで知らない本当の話
「胃が痛い !!」「頭が重い !!」など、強いストレスを感じると体に異変が起こります。辛いですよね。
その結果、体がだるくなり、疲れやすくなって、ちゃんとした判断ができなくなります。夜寝れないことも。
私達はストレスを健康に悪いもの、つまり害として教わってきました。でも、はたして本当にそうなのでしょうか？
ストレス研究の第一人者であるハンス・セリエ博士はこう言いました。
え、って思いません