中昭

こんにちは、ストレス快感マスターの中昭です。ストレスに関する情報を発信します。私もかつ…

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こんにちは、ストレス快感マスターの中昭です。ストレスに関する情報を発信します。私もかつてはストレスに弱く、すぐにギブアップする人間でした。しかし、ハンス・セリエ博士の研究に感銘を受け、勉強するうちに虜に。学んだことをシェアします。
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ストレスの基礎知識まとめ

ストレスに関する基礎知識を、ストレス学説を作り上げたハンス・セリエ博士の理論を基に、わかりやすくまとめ上げました。ぜひ参考にして下さい。 ※各画像をクリックすると記事が開きます

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    • ストレスフリーは本当に有効なのか？

      「ストレスフリー」という言葉を聞いて、どう思いますか？ もしかして、 ストレスが無いなんて最高だ 何でもチャレンジできそうな気がする これで一生心穏やかに生きていける なんて思っていませんか？ が、私に言わせると「No! No! No!」です。なぜかというと、ストレスフリーというのは一見良さげに思えるだけで、実際は大した役に立たないからです。 ストレスフリーとは？そもそもストレスフリーとは何でしょうか？ググってみるとこんな記述がありました。 一見、すごく良さげ

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      • ストレス学説の伝道師 ハンス・セリエ博士の名言

        ハンス・セリエ博士の名言を紹介します。名言というのは、過去に残した言葉を選別し、最後に残った本質をついた意味を表すものです。 吟味すると深い意味のものが多いので、必ずやあなたの人生にも役立つことでしょう。 ストレスの本質に関する名言今までさんざん説明してきましたが、まさしくそのとおりかと。ストレスがなければ人間は確実に滅んでますよね。ストレスは危険視号通知システムなので、これがないとやばい状況を肌で感じることが出来ず、死ぬ確率が増えます。 ストレスは、我たち人間にとても

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        • 負の考え方を中和する方法！ストレスは健康に良いと考えるを実践してみた

          前回の記事で、アメリカで行われた衝撃的な研究調査を紹介しましたが、健康で長生きするためには「ストレスは健康に悪いと考えない（＝健康にいいと考える）」ことが大切なことでした。 じゃあ実際にどうすればいいのか？ 負の考え方を中和する方法ここで再び出てくるのが、ハンス・セリエ博士の「ストレスは体を守るためにある」という考え方です。この考え方に戻ることで、負の考え方がかなり中和されます。 「ストレスとは？あなたがガチで知らない本当の話」でも記載しましたが、もう一度復讐しておきま

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        ストレスの基礎知識まとめ

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        • ストレスフリーは本当に有効なのか？

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        • ストレス学説の伝道師 ハンス・セリエ博士の名言

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        • 負の考え方を中和する方法！ストレスは健康に良いと考えるを実践してみた

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          米国ストレス調査でわかった驚愕の事実！ストレスは健康にいいと考えると人は長生きする

          1998年アメリカで、3万人を対象をしたストレスに関する研究調査が行われました。8年後に参加者3万人の中で、誰が早く亡くなったのかを追跡調査したんです。 まず参加者に次の2つの質問をしてから、追跡調査を行いました。 質問1：この1年でどれくらいのストレスを感じましたか？ 質問2：ストレスは健康に悪いと思いますか？ その結果、大雑把に次の3つのグループに分かれました。 A：ストレスは健康に悪いと答えたグループ B：ストレスは健康に悪くないと答えたグループ C：もともとス

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          ストレスのデメリット！本当に予防は治療にまさるのか？

          この記事では、ストレスの悪い面、俗に言うデメリットについて紹介していきます。 ストレスを受け続けるとどうなるのか？時遅しとならないよう、しっかりとデメリットについても知っておきましょう。 ストレスのデメリットとは？結論をいうと、体調不良です。気分が優れないのはまだしも、不安に襲われたり、胃腸炎になったりします。 具体的にはこんな感じです。 頭痛 肩こり 下痢・便秘 胃痛 急性胃腸炎 慢性胃腸炎 高血圧 白髪 脱毛 不眠症 たくさんの症状がありますよ

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          コーピングで効果的にストレスを緩和させる

          ストレスは対策することで、いくらか和らぎます。 グチをたくさん聞いてもらったり、カラオケに行って思いっきり歌ったり、寝ることでもストレスは緩和されます。 この記事では既存のストレス対策について解説します。 コーピング（対処行動）とは？コーピングという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ コーピングとは、ストレス対策のために取る一連の動作のことを言います。分解するとこんな感じです。 まず、刺激になる原因があってストレスが発生します（ストレッサー）。それをどのように受け止め

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          コーピングで効果的にストレスを緩和させる

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          ストレスを数値化してみた！ライフイベント法と日常ストレス説とは？

          さて、前記事の最後に紹介したとおり、この記事では1967年にトーマス・H・ホームズが発表したライフイベント法を紹介します。 ちなみにこのライフイベントでも、特定のストレスの種類がわかります。 ライフイベント法とは本来は各ストレス値に点数をつけて、自分のストレス値合計を計算するものですが、種類を確認することにも使えます。 ホームズが定義したのは、これまでの生活を変えるような出来事があると、その状態に再適応するための大きなエネルギーが必要になる。それがストレスになると言うこ

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          ストレスの種類！ストレッサーを認知することで対処が容易になるぞ

          今まで何となくアバウトに感じていたストレス。 しかし、ストレスにも種類があるんです。 この種類を知ることで、自分がどんなストレスで苦しんでいるかを認知でき、対処が出来るようになります。 中には、今まで意識してなかったストレスもあるかも。そういうのを知ることで、あなたの中で解決の糸口が広がっていきます。ストレス苦から開放されるための「イロハのイ」ですね。ではいってみましょう～！ ストレスの種類ストレスって、大きく分けるとこの2種類があります。 身体的ストレス 精神的ス

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          ストレスとは？あなたがガチで知らない本当の話

          「胃が痛い !!」「頭が重い !!」など、強いストレスを感じると体に異変が起こります。辛いですよね。 その結果、体がだるくなり、疲れやすくなって、ちゃんとした判断ができなくなります。夜寝れないことも。 私達はストレスを健康に悪いもの、つまり害として教わってきました。でも、はたして本当にそうなのでしょうか？ ストレス研究の第一人者であるハンス・セリエ博士はこう言いました。 え、って思いませんでしたか？だって、ストレスが我々を守ってくれるなんて、そんな話は聞いたことがない

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