【近況】リバウンドしたのでダイエット再開します

かつて娘を抱っこスクワットして産後ダイエットに成功したはずだったのに、1年たって油断してサボり始めて4ヶ月。
見事にリバウンドしました。

敗因忙しさにかまけてさぼった

娘(現在1歳10ヶ月)の順調な成長により、暴れるし重いし抱っこスクワットできない

記録をPCでやっていたため、noteの報告記事もPCを立ち上げないと書けない。でも娘がPCをいじるゆとりなど与えてくれない

投稿が途切れがちに

リバウンドからの再スクワット4-5週

退職間際で多忙になり、スクワット実施や体重測定もまばらになりつつあって非常に良くない状況です…
せめて報告を続けてダイエットの士気を高めたく、バタバタと投稿します。

スクワット勤怠

体重推移

明日の2/28が現職の最終出社日、3/1から新たな職場での日々がスタートします。
この土日は、積み残しの仕事を片付けたり、入社前の健康診断を受診したり、退職挨拶用の手土産を準備したり、特にお世話になった

リバウンド→再スクワット3週目　お腹凹んできた

こんばんは。リバウンドからの再スクワット、３週間続きました。
ぷよぷよだったお腹が凹んできた！

スクワット勤怠体重＆体脂肪率いい感じです。やっぱりスクワットはすごい。

このアプリYasegram、週平均や月平均も出してくれて非常にありがたいです！
ただ、週カウントが日曜〜土曜日〆の模様。日曜日に記事を作ると、今週の平均=当日の数値(だけ)になって、実情と少しズレますね。note投稿も土曜日にし

リバウンドからの再スクワット　2週目

毎日スクワットを再開して2週間が経ちました。
15回を3セット、朝と晩(余裕があれば昼も)やっています。

スクワット実績昼スクワットという項目を追加してみました。
これは「やれたら」でいいかなと思っていたのですが、こうして見ると意外とがんばりました。

そして１日だけチェックの入ったランニングですが…
これは諸般の事情により12分ほど走る羽目になったので入れてみました！

諸般の事情(運転免許の

娘の保育園でもついに園児の陽性者が！
オミクロンの威力を感じます(そして休園、困るけど仕方ない…)

リバウンドからの再スクワット　1週

というわけでスクワット再開しました…

進捗
とりあえず朝晩のスクワットは継続中。
今日から45回(15回×3セット)に増やしました。
ランニングはできればしたいと思って項目を作ったけど、グッズ(タイツとかポーチとかもろもろ)が失踪中…
むしろ昼スクワットにしてしまおうか悩み中です。

体重・体脂肪率推移日別

週平均

スクワット始めてから不思議と食事量少なめでも満足できている気がします。
それ

胃腸炎を娘からもらってしまいダウン。もう何も出ないのに吐き気が止まらない…
娘がうれしそうにお味噌汁を飲んでくれているのが幸い

【お休み中】体調不良続きです

ここのところ娘が毎週体調を崩しており、スクワットや体重測定が全くできていないわけではないのですが、データをまとめて記事を書く時間がとれずお休み中です。

(PCで記録してる体重のグラフを、スマホで全部できるようにアプリに鞍替えしようかな…)

症状高熱を出す（熱だけ）
→咳・鼻水と微熱
→嘔吐と下痢（たった今）

やっと元気になったと思ったところで今日、朝咳き込んだ勢いで一度嘔吐、そして夕方になっ

こども抱っこスクワット49-51週目(-7/10)～再開＆１周年

1歳4ヶ月の子どもを抱っこして毎日スクワットをしたい30代女性です。

先月都内でRSウイルスが大流行していましたが、おそらく我が家も例にもれずやられてしまったようで体調不良続きに。しかも私の仕事の繁忙期とも重なっていて大混乱でした。（詳細は最後に書きます）

やっと落ち着いてきたので、今週からスクワットを再開しています。

そして、最初の記事投稿日が2020年7月12日だったことに気付きました。

こども抱っこスクワット48週目(6/13-6/19)～ウイルス性胃腸炎

1歳3ヶ月の子どもを抱っこして毎日スクワットをしたい30代女性です。

先週まではひざ裏の発疹で通院したと思ったら、今週は保育園で流行っているという胃腸炎をもらってしまったようで、おなかの調子がなかなか治りません。

食欲も平常時と比べるといまひとつ。それ以外は元気モリモリで走り回っているのですが…

スクワット達成状況

17日(木)の朝に保育園から水様便が出たと連絡を受けて早退。そこからバタバ

こども抱っこスクワット46&47週目(5/30-6/12)～感動の皮膚科

1歳2ヶ月の子どもを抱っこして毎日スクワットをしたい30代女性です。

先週末は通院と予防接種でとてもとてもバタついてしまい、note投稿できなかった分もまとめて、今回２週分記録します。

スクワット達成状況

先週は朝も頑張ったり夜は回数多めにしたりと頑張ったのですが、今週は少しばてました…

体重・体脂肪率
＜1週間の動き(グラフ)＞

体重　46.73kg → 45.44kg (-1.31k

こども抱っこスクワット45週目(5/23-5/29)～イヤーピース誤飲事件

1歳2ヶ月の子どもを抱っこして毎日スクワットをする30代女性です。

今週は体重が爆上げだったり子どもの誤飲事件が起きたりと色々でした。

スクワット達成状況

娘を前向きに抱っこしてスクワットをすると喜ぶので、昨晩はそうしてみました。あまりに喜ぶのでやめるタイミングを見誤り、謎の32回に。

体重・体脂肪率＜1週間の動き(グラフ)＞

体重　45.93kg → 46.73kg (+0.84kg)

こども抱っこスクワット44週目(5/16-5/22)～毎日の体重測定が大事

1歳2ヶ月の子どもを抱っこして毎日スクワットをする30代女性です。

先週は夜の子ども寝落ちにより体重測定＆スクワットもかつてなく不調…でしたが、今週はもっともっと寝落ちしていました。
朝シャワーや朝風呂が増えました…

寝落ちの日は19:30ごろぐずり始めて20時ごろ寝落ちしてしまうので、本当は19時ぐらいからお風呂に入れてしまえばいいのですが…晩御飯やなんやかんやでバタバタしてしまいがち。
仕

こども抱っこスクワット43週目(5/9-5/15)～寝落ちまくり週間

1歳2ヶ月の子どもを抱っこして毎日スクワットをする30代女性です。

なんだか今週は寝落ちしまくりで、夜の体重測定＆スクワットもかつてなく不調でした。春眠暁を覚えずだから仕方がない…と言いたいところですが…

スクワット達成状況

週に２回しかスクワットしていない！
春眠とか言っている場合ではないかも。

…でも途中1回は自重スクワットをやっていて（抱っこしていないのでカウントしていない）、それ以

こども抱っこスクワット43週目(5/2-5/8)～GWも終了

1歳1ヶ月の子どもを抱っこして毎日スクワットをする30代女性です。

我が家はカレンダー通りにGW終了。
関東地方は暑くなり始めて、一気に衣替えしました。

連休のおかげで少し家が片付いたりもしつつ、リバウンドし始めた体重を戻すべくヘルシーメニューで挑んだ一週間でした。

スクワット達成状況

ぼちぼち。
先週に続き、最終日の土曜日だけ張り切って、5回だけ多くスクワットしました。

体重・体脂肪率

こども抱っこスクワット42週目(4/25-5/1)～春のパン祭り終了

1歳1ヶ月の子どもを抱っこして毎日スクワットをする30代女性です。

GWが始まって、部屋の片づけなどを始めました。
ぼんやりしているとあっという間に連休が終わりそうなので、できることをできる範囲で片付けておきたいと思いつつ、ついだらだらしてしまいますね…

スクワット達成状況

相変わらずぼちぼちな感じです。
昨晩は張り切って、5回だけ多めにスクワットしました。

体重・体脂肪率＜1週間の動き(