#瞑想
【過去録】フランス人男性N①～彼との出会い～|ポカホンタス流・出会いの増やし方
これは私が29歳だった頃のこと。
毎週日曜日は一週間の疲れをリフレッシュするため、朝10時から南青山にあるヨガ教室に通っていた。受けているレッスンは瞑想クラス。
その日はめずらしく新規のお客さん2人と私の3人だった。しかもそのうちの一人は外国人。スキンヘッドで、背が高くて、なんとなくちゃんとした仕事をしてそうな人だったが、結構年上そうだったので、あまり興味はなかった。
ところが、レッスンを終
生活にマインドフルネス瞑想を取り入れたら人生が変わった話
みなさん、瞑想って聞いてどんなイメージがありますか？
宗教っぽい？スピリチュアルな感じ？怪しい？そう思ってる人もいるかもしれませんね。
でも、実は瞑想って科学的にメンタルや体のバランスを整える効果があることは実証されているんです。そういう認識が徐々に広がってきて、最近は社員のストレスマネジメント、生産性の向上、モチベーションの維持、心身の健康維持のために瞑想の中でもとりわけマインドフルネス瞑想
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ちょっとした宣伝です。
以前マインドフルネス瞑想を習慣に取り入れたら人生変わったよというお話を書きました。
実は、最初からスムーズに瞑想を習慣として取り入れられたわけではありませんでした。正直やり方がよくわからず面倒だと思ったことも。笑
そもそも雑念を取り除くのってすごく難しくて、なかなか集中できず、「瞑想出来てんのかわかんないな（と思っている時点で出来てないんだけれども）」と思っていた時、