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振り返り

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毎日最低限、その日やるべき習慣と断欲が達成できたかどうかと、感謝を1つを書いている。
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#毎日note

9/12 常に挑戦する環境にいるようにする。

9/12 常に挑戦する環境にいるようにする。

12日は朝仕事をし、掃除して、洗濯して、スマホ内の整理をして、食事も健康的なスムージーにした。

さて、今日は良い動画に出会い、一度立ち止まり、生き方を考え直すことができた。

掃除も筋トレもその他健康法も、もちろん大事だが、

「挑戦する環境にいる」ことができているか、、

そこを最近忘れていたようだ。

その点について自分の今について考えたのだが、、、

ソムリエ資格は失敗し、来年も受けること

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今後のSHUSAKU② 2023年9月~年末のルーティーン

今後のSHUSAKU② 2023年9月~年末のルーティーン

今日8/31はソムリエ試験日。
結果は一次で不合格。
しかし、自分の知識量が把握できて良い機会となった。
いったん今日で目標がリセットされて、すっきりしたのだが、明日からは生き方が変わる。

まず8月の不調だったように、今までのがむしゃらに頑張るというのをやめて、できる範囲のことを無理のない範囲で毎日続けるというスタンスにする。

その方が楽しいし、何事も実力がつくと思う。

以下、9月~のルーテ

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より良い循環にアップデート

より良い循環にアップデート

基本的に仕事が昼からなので、今日からは自分のやるべきことを全て午前中に終わらせることにした。

睡眠時間は23時。健康にもよさそうだ。

以前は寝る前に動画投稿やアウトプットもしていて、あまり睡眠の質が良くなかった。

寝る前は頭も休めて回復に専念させる。

胃袋にもよいとおもう。

また、ワインは毎日100acのむという、少し義務感があったが、これからはもっと少なく、本当にテイスティングの量にす

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アウトプットだけはこなしたい

アウトプットだけはこなしたい

今日はいろいろとおもうようにいかず、まず、二度寝。その後時間がなく悪循環。

しかし、短時間でもアウトプット関連は全てこれでこなせた。

明日はどうなるかわからんが、アウトプットだけはこなしたい。

初めの一歩ができた。

初めの一歩ができた。

今日は朝からルーティーンがこなせたのと、新たなルーティーン3つを初めてこなせた。準備とかに時間がかかってどれもまだ練習をする時間があまりないが、始めたばかりなのでよしとする。

とにかく最小でよいので毎日必ずする。19日~21日で旅行休暇なので気持ちよく楽しむためにも、今日、17日、18日の3日間はしっかりこなし、定着させたい。

あと、朝起きてすぐのジムは最高に良い。

一番後回しにしやすかった

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明日からまた新たな人生がはじまる。

明日からまた新たな人生がはじまる。

昨日、今日となにかと失敗が続いた。

明日から新たな習慣3つを始める。

ようやく自分の人生がしっかりと始める気がする。

今までは筋トレと掃除だったが、これからは音楽、英語、投資の勉強を始める。非常に楽しみ。

おやすみ。

トーベヤンソンに学ぶ生き方

トーベヤンソンに学ぶ生き方

ルーティーンは2日休んだが、非常に有意義だった。

飯能のムーミンバレーに行ったが、美しい景色と癒される余白。そしてトーベヤンソンの生き方と世界観。最高の休日だった。

北欧は日も少なく、落ち込みやすいもの。そんななかでも明るく楽しく生きることを忘れないトーベヤンソンは生き方の良いお手本だ。

特に洪水でもコーヒーをなんとかして飲む。大変な時こそ家族(身近なひとたち)とのコミュニケーションを大切に

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客観視は重要。

客観視は重要。

睡眠にしろ、食事にしろ、客観視して行うことが重要だ。

昔の自分だったら無理だったろうが、今の自分にはきっとできるはず。

今食べたら明日どうなのか考える癖をつけたい。

異例な日は特別メニューにする。

異例な日は特別メニューにする。

先ほど書いたSHUSAKU REVIEW 、24時に寝るはずが、ワインブログを書きながら寝落ちした。本当に落ちた(笑)

かくかくウトウトしながらきづいたら床で寝ていたのだ。しかし一時間半くらいして起きて今深夜2時前だが、なんとかアウトプットが終えれた。

仕事が長く異例な日は、これからはブログは一言、動画は一分でいいから、特別メニューにして、やっていきたい。

さて最近おもうことだが、あまりがん

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続けるは今のぼくのテーマ

続けるは今のぼくのテーマ

今日は朝から一日仕事でした。

すこしきつかったけど、あえて休憩中に筋トレをすることで、脳のエネルギーが保たれたのはよかった。

そして今ちょうど、疲れたから今日の夜のルーティーンも休もうかなという気持ちになったが、疲れてるときこそやるべきだと思い、考え直した。

今日一番の良かった点かな。さて、ワインの勉強を今からして24時寝るのを目指してもうひとふんばり!

こなしたが、ねむい

こなしたが、ねむい

今日は3時起きができた。

妙に食事の制限も達成できた。

ただ、ただ今眠い。

果たして明日の朝は起きれるのか…

今日は少し早く寝たいぞ!

新たな習慣

新たな習慣

SHUSAKU LIFE も毎日投稿にしてみる。

内容は一日の良かった点と改善点を夜書く。

万が一嫌なことがあってもクリアになり翌日きもち良く動ける。

クリアリングすることで脳からプラスの出力をする。

駄目だった日こそよい点を。

良い日こそ課題を見つける。

今日の改善

今日の改善

今日から毎日日々おもうことや反省、誉めたい部分も、SHUSAKU LIFE に書いていきたい。

ルーティーンは問題なくこなせた。いつもより一時間早く起きたので、楽しくこなすをテーマにやってみたが、やはり効率をもう少し求めて行った方がいい気がする。焦らないつもりだが、このままだとあまりにも成長がゆっくりなので、明日からはまた効率をテーマにやってみる。

今日の反省

今日の反省

今日の反省。

夕飯をねる前にたべてしまった。

明日からしっかり決まった時間に食べるよう意志をしっかりもつ。