就活の「不安」を力に変える方法
こんにちは。
千葉キャリア支援室 青木です。
「不安しかない」
「面接が怖い」
本格的な就職活動を前に、学生の皆さんからこうした声を多く聞くようになりました。
「不安」を感じているあなたは、一人ではありません。
初めて経験すること・先がはっきり見えないことに対して、漠然とした不安を感じるのは、危険から身を守ろうとする防衛本能の一つ。自然なことなのです。
まずは「教えてくれてありがとう！」と自分の心（脳？）にお礼を言いましょう。
その上で、「不安」を自分の力に変える次の方法を試してみてください。
１．不安レベルを数値化する
「今の不安は10段階でどのくらいかな？」
と自問自答します。不安は目に見えないもの。数値化することで自分の今の状態を客観視できるようになります。（目に見えない痛みを数値化するとき、よくお医者さんが使う方法です。）
２．不安レベルを「1」下げるためにできることを考える
１の質問で数値が「10」だった人は、どんな行動をしたら「９」に変わるかを考えてみましょう。大事なのは、「いま自分ができる小さな一歩（行動）」を考えることです。
例えば、
・エントリーシートの内容がこれでいいのか不安→まずガクチカだけ書いてみる→キャリア支援室の予約を取る→添削を受ける→修正する→添削を受ける・・
・面接が不安→マナー講座に予約してみる→講座に参加する→家で練習してみる→キャリア支援室で模擬面接を受けてみる
・「～について聞かれたらどうしよう」と不安→聞かれたくない想定質問を書き出してみる→回答を書き出してみる→キャリアカウンセラーと確認する
３．不安レベルを「1」下げるためにできることをやってみる
「10」の不安レベルを一気に「0」にするのは難しそうでも、「10」を「9」にするのならできそうな気がしませんか。
失敗しても大丈夫。「次はこうしよう」と気づいたあなたはすでに前進しています。
キャリア支援室は、春休み中も開室。対面だけでなくオンライン相談も可能です。
一歩を踏み出そうとしているあなたをいつも応援しています！
◎千葉キャンパスでは、学生の就活を応援する本番直前対策シリーズとして、1月から「学チカ・自己PR完成講座」「グループディスカッション対策講座」、「集団面接対策講座」、「社会人マナー講座」などを開催しました。
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