#タンパク質
糖質制限中なのに甘いものが食べたい！タンパク質不足が原因かも？
以前たくさんのいいねをいただいた、以下のツイートについて少し掘り下げてみますね😊
甘いものが欲しくなるのはタンパク質不足が原因？人間はタンパク質が不足すると、脳がエネルギー不足だと勘違いしてしまい、すぐにエネルギーに変わる栄養＝糖分を欲することがあると言われています😥
つまり、やたらと甘いものが欲しくなるのはタンパク質不足が原因、という可能性も十分にありえるわけです。
もちろん甘いチョコ
「ばっかり食べ」で痩せる？ベジファーストのすすめ
以前たくさんのいいねをいただいた、以下のツイートについて少し掘り下げてみますね😊
野菜からの「ばっかり食べ」で痩せる？日本ではご飯やおかずを均等に少しずつ食べる「三角食べ」が主流でしたが、最近は「ばっかり食べ」が注目を集めていますね。
この「ばっかり食べ」はダイエットに効果的と言われることが多いんですよ😆
食物繊維が豊富な野菜・キノコ・海藻から食べることで、食物繊維が血糖値の急激な上昇を