2021年3月の記事一覧
仕事のパフォーマンスを上げる効果的な「睡眠」とは？vo.2
こんばんは、芝本です。
お待たせ致しました！
以前に書いた「睡眠」に関しての記事の続きをアウトプットをしていきます。今回の記事は「睡眠」の質を上げる具体的な方法なので、「睡眠」の重要性や効果に関しては過去記事をご覧ください。
実践することは３つです。
眠りはじめの黄金の90分を掴め
眠りはじめの90分がもっとも深い眠りに落ち、この時間帯でどれだけ「睡眠」の質を上げられるかが大事だそうです。
肩凝りを治してもらおうと思ったら、ほとんど肩は触られなかったけど、肩凝りがほぼ治った話
こんばんは、芝本です。
フリーランスに転向してからというもの、パソコン作業が大幅に増えました。仕事をする場所を選べるという魅力を享受していますが、とんでもなく肩が凝ります。
姿勢もそんなに良くないのもあって「もう肩凝りが限界突破してる！」という時に、お世話になっている経営者さんから、オススメの整体を紹介してもらいました。
https://www.instagram.com/kur2017_8
仕事のパフォーマンスを上げる効果的な「睡眠」とは？vo.1
こんばんは、芝本です。
ボクのnoteで頻繁に出てくるYouTubeチャンネル『中田敦彦のYouTube大学』で、全人類に訪れて1日の約1/3の時間を使っている「睡眠」についての動画を観ました。
動画前編では「睡眠」の重要性や効果について、そして後編では「睡眠」の質の向上方法について熱く、分かりやすく、そして面白く語られていました。今回は動画前編の内容について書きます。
少し前に始めた「オート