ランニングが苦手なので、どうせなら好きなことで痩せてやろうと思って朝活リフティング（フリースタイルフットボール）に挑戦中です。一緒に朝活ダイエットしませんかー？
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#腹筋
ダイエット1ヶ月で3キロ減量＆体脂肪が8％落ちた【ずぼらダイエット日記】
ほぼ、毎週日曜日にお送りするずぼらダイエット記録日記。
今週も痩せましたよ！
最近は体重計に乗るのが楽しみになってきました^^
●体重推移1週間で1キロ減ってます！
2週間前の平均体重が65kgなんで、この2週間で2キロ近く痩せましたね。
いやー、ビビってます。
こんなに減るもんなんですね。
食事も運動も全然無理してる感じも無いんですよねー。
今週は月初めなんで1ヶ月分のデータも公開し
アラフォーおじさんダイエット記録
今週もやってまいりました日曜日。
ダイエット記録の公開日ですね。
今週の結果はこちら↓
300g痩せました(^^)
年間推移はこんな感じ↓
これから毎週300gずつ落として年末までに2.4kg痩せる予定。
61kg切るくらいを目指して年末年始思いっきり楽しむ「太りシロ」作ります。
夏どうやって痩せてたか思い出して実践中です。
・毎日その週の平均体重を確認して週間単位で食べる量を
ダイエット記録〜アラフォーおじさんの腹筋割りたいプロジェクト
日曜日に不定期でお送りするダイエット日記。
今週は痩せたのか？
果たして…
うーん。
横ばい。
2020年の体重推移
夏に比べてリバウンドしてるー^^;
年末年始で絶対暴飲暴食するので今のうちに”フトリシロ”を作っておきたいですねー。
徐々に筋肉量も増えてるのでいい傾向ではあると思います。
体脂肪率は少し上がってしまいましたね。
お腹周りの変化推移7月30日から今日まではほぼ毎
ダイエット記録。人生初、腹筋を割りたい！
ほぼ毎週日曜にお送りするアラフォーおじさんのダイエット記録。
目標体重を達成し、流石に体重減は鈍化しまして、体脂肪率も1桁をキープ中。
せっかく体脂肪も1桁になったので、人生で一度も割れたことが無い腹筋を割って憧れのシックスパックを目指してみたいと思います！
7月30日から毎日腹筋頑張っております。
日曜からおじさんのわがままボディなんて見たくないわ！
気持ち悪い！！という方はこの先を見ずに