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shaun＠山本武史
2020年4月8日 21:16
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【習慣化のコツ7選】①最上位目的を明確にすること②きめ細かく目標を定めること③意志力や根性に頼らないこと④続けられる時間帯を知ること⑤1%の積み上げを怠らないこと⑥既にある習慣に紐付けること⑦自分以外の人と約束すること＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「運動したいけど時間がない」という人は結構ますが、このような人は意外とテレビを見る時間はあるようです
2020年4月9日 08:46
良い習慣を身につけるために最も重要なことは『意志が強い』ではなく、意志が弱くても従えるような『強烈な目的』＝『最上位目的』です。この最上位目的の設定の仕方については、前回のnoteでお伝えした通りです。ですが・・・、最上位目的は見えたけれども、遥か彼方、遠くに感じてしまい、「続けられるかな？」って不安で、最初の１歩が踏み出せないという方もいらっしゃるようです。ということで、今回は『継続
2020年4月10日 08:18
「習慣を身につけたいのですが、私は意志が弱くて・・・」そんな声をよく聞きます。が、習慣を身につけることにおいて、それはほとんど関係ありません。正確に言うと『意志に頼るからうまくいかない』のです。意志が弱い人は、意志が弱くても習慣化できる考え方を持ってくださいね！さて、これまでのおさらい↓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【習慣化のコツ7選】①最上位目的を明確にすること②きめ細
