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ウォーキングは量より質！最適な効果が出る歩数と時間【日本生活環境支援協会】
一日1万歩が目標！などとよく言われますよね。歩けば歩くほど、健康によい！と考えている人は多いはずです。しかし、研究結果から歩数ではなく歩く方法が大切なことがわかってきました。ここでは、どんな歩き方がベストなのかをお話させていただきます。
健康維持には「1日8000歩／20分速歩き」研究結果で8000歩以上歩いても運動の健康効果はそれ以上変化が見られないと言われています。過剰な運動は、疲れから免疫
ベランダで菜園を始めるには【日本生活環境支援協会】
野菜作りをやってみたいけれど、庭がないから無理と思っていませんか？
ベランダがあれば、小さな菜園は作れます。今回はベランダでも作れる野菜と育て方をお教えしましょう。
ベランダで菜園を始めるにはベランダで野菜作りをするなら、まずベランダを整備することから始めましょう。ごく稀ですが、マンションの規約に「ベランダに植物を置かない」と書かれていることがあります。そのような決まりがないか確かめましょう。
歩く時間を考えよう！朝と夜では効果が違う！？【日本生活環境支援協会】
外出自粛を言われるようになり運動不足解消のためにもウォーキングを始める人が増えていますね。この記事では、ウォーキング初心者の方にウォーキングをする時間によって効果が違うというお話をさせていただきます。
ウォーキングは朝派？夜派？ウィーキングをするほとんどの人が、自宅の近くが勤務先の近くでしているのではないでしょうか。また、歩く時間帯も夏の暑いときには朝か夕方以降が多いでしょう。朝に歩く、夜に歩く
シングルマザーが知っておいたほうが良い補助制度【日本生活環境支援協会】
今日は、シングルマザーが知っておいたほうが良い補助制度について紹介したいと思います。
補助制度①児童扶養手当子供ひとり扶養するのに地方自治体から支給される手当です。これは収入に応じて金額が異なります。令和2年4月の規定ですが子供一人に対し全額支給だと43,160円、子供2人に対し10,190円、3人目以降は1人に月6,110円加算されます。
補助制度②児童養手当シングルマザーの収入が所得制限限
母子家庭の乗り越えなければいけない壁【日本生活環境支援協会】
日本にも母子家庭が数多く存在しています。彼女たちは一体どんな苦労があるのでしょうか。今日は母子家庭について探ってみたいと思います。
家計のやりくり母子家庭で一番大変なことは、生活そのものです。生活すること、つまり食費、家賃、光熱費、通信費、教育費を捻出することです。母親一人の収入ですべてを賄わなければなりません。
シングルマザーの平均年収は200万円です。特に子供が小さいうちは長時間働くことが
茶道の歴史と現代風お茶の楽しみ方【日本生活環境支援協会】
茶道と言うとちょっと古いというイメージがあるかもしれませんね。
でも現在、家庭でポットのお湯を使って気軽に抹茶を楽しんでいる。
そういう人も案外います。ここでは、簡単に茶道の歴史を振り返り、茶道の精神を生かした現代風のお茶の楽しみ方を紹介します。
茶道の歴史と精神茶道は鎌倉時代に禅宗の僧侶栄西が中国からお茶を持ち帰った時から始まりました。その後全国に広まり、15世紀に村田珠光という人が茶道の基礎
今日は父子家庭で育った人たちはどう思っている？【日本生活環境支援協会】
①父親と仲良しパート１父親と生活を共にすることで二人親家庭にいる父親よりも関係が濃いので信頼関係がとても深いです。（20代前半女性の方の声）
②父親と仲良しパート２父親と友人のような関係で、父親しかいないということもあり、何でも話せる仲となりました。母が居ない分、たくさんの愛情を注いでくれました。（３0代前半女性の方の声）
③いざという時に心身ともに壊した時に、精神的に追い詰められ、あっては
シングルファーザーの悩み【日本生活環境支援協会】
ひとり親家庭は少しずつ増えています。今日は父子家庭が抱える問題についてさぐってみましょう。
仕事に集中できない家事、育児、すべてを一人でこなさければなりません。どうしても仕事だけに集中することは不可能になります。子供の年齢にもよりますが、小学生以下の子を扶養している場合にはどうしてもお迎えの時間、食事の準備、家事、育児の負担が多かれ少なかれかかってきます。どんなに疲れて帰ってきてもこなさければな
シェアハウスとは【日本生活環境支援協会】
今日はシェアハウスについて探ってみたいと思います。一人ぼっちにならないので楽しそうですよね。さて、どんなことが分かるのでしょうか。
シェアハウスとは１つの家で自分の部屋以外の共有スペースとなるリビングやキッチン、お風呂といった居住スペースを、入居者と共有（シェア）しながら生活する住居のことです。
メリット
①費用が抑えられます
通常の1人暮らしの場合、家賃、光熱費、更に通信費や入居時にかかる家
不審者を侵入させない！防犯対策商品【日本生活環境支援協会】
今日は防犯対策商品について紹介してみたいと思います。一体どんなグッズがあるのでしょうか。
とにかく不審者を侵入させない！出かける時は鍵をかける、夜は門を閉めるという当たり前のことをしていても、泥棒さんはやってきます。旅行中に空き巣に入られ、新婚旅行から帰ってきたら家の中が散らかっていたとか、寝ている間に窓をそーっと開けて泥棒さんが侵入してきて目があったら泥棒が逃げて行った等の話しを聞いたことがあ
家を購入する上で重要なポイントとなる防犯対策【日本生活環境支援協会】
今日は家を購入する上で重要なポイントとなる防犯対策について紹介します。
防犯について家の中は安全と思われがちですが、そんなこともなく、宅急便屋さんになりすまして訪問してきたり、セールスマンに変装して室内に侵入してきたりして防犯対策をしっかりしていないと大変な事件に巻き込まれかねません。
防犯対策マンションであれば、様々なセキュリティシステムの有無が重要になってきます。戸建購入となると自分で防犯
住宅・シニア層の住み替え【日本生活環境支援協会】
今日は定年退職を迎えるにあたってのシニア層への住みかえについて紹介してみたいと思います。
シニア層が住み替えを考える理由
理由①孤独への不安
・お世話をしてくれる見てくれる人がいない
・事故や病気の際にお世話をしてくれる人がいない
・人間関係が希薄になってきたから
理由②年齢にみあったライフスタイルにあわない
・家の修復や掃除や管理が大変
・家のスタイルが高齢者向けではない
・子育てを終えた
リノベーションとリフォームの違い【日本生活環境支援協会】
今日は、リノベーションとリフォームの違いについて紹介します。
リノベーションとリフォームの違いについてリノベーションは、既に住まわれている建物に対して新たな機能や価値となることを付け加えて改装工事を行います。たとえば、キッチンをより機能性の高いものに変更したりします。これに対して、古くなった部分を修復したり、老朽化した箇所を新しく改装したりすることをリフォームと言います。
リノベーションのメリ
2世帯住宅のメリットとデメリット【日本生活環境支援協会】
今日は2世帯住宅に関してのメリットとデメリットを紹介します。
2世帯住宅とは①同居型１つの家に二世帯が同居するタイプです。キッチン、トイレ、お風呂を共同で使う昔からの同居タイプといえます。将来一世帯となったときでもそのまま住み続けることがメリットです。
②部分共用型玄関は共同ですが1階が親世帯、2階が子ども世帯というように１つの家を分離して生活居するタイプです。それぞれの世帯のフロアにバスやト
住まいの形態や困りごとについて【日本生活環境支援協会】
皆さんは、持ち家に住まわれていますか？それとも賃貸にお住まいですか？今日は住まいの形態について紹介します。
住居形態住居形態は「持ち家（一戸建て）」、次いで「賃貸住宅（アパート・マンションなど）」、「持ち家（マンショ ンなどの集合住宅）」に分類されております。
現在生活していて困っていること①老朽化しているのに建て替えができません。
②身体障碍者向けの機能が設置されていません。（バリアフリーに
住まいの生活スタイルをチェック！【日本生活環境支援協会】
今日は、皆さんの生活に直結する住まいに関することについて紹介します。
現状の家での生活スタイルをチェックしましょう皆さんの家作りについて設計するには、まず現状の住まいで不便に感じていることをリスト化しましょう。今の生活を、より良いものにしたいという思いで家づくりを始めることが家作りの第一歩になります。
そこで、快適な生活環境を提供してくれる家設計出来るようにじっくり観察しましょう。見ための良さ