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Camperdown program(吃音改善トレーニング⑥)
はじめにCamperdown programは、Australian Stuttering Research Center(オーストラリア吃音症研究センター)で開発された、12歳以上の学齢期や成人の吃音を治療するためのプログラムです。
このプログラムでは、ビデオなどの訓練モデルを使用して、吃りにくいゆっくりとした話し方が指導され、日常会話での吃音を減少させることを目的としています。
詳細に説明して
つらい緊張や不安に効く!科学的対処法
不安や緊張に悩まされる人は多いかと思います。特に苦手な場面や大勢の前などは、緊張で正気ではいられない方もいるかもしれません。
この記事では、不安や緊張を抑えることができる科学的な方法を挙げ、私が日常の場面でも利用しやすいようにカスタマイズした方法をまとめます。
やり方早速ですが、私がカスタマイズした不安・緊張解消法は以下の通りです。
①背筋を伸ばす
→頭のてっぺんから糸で吊られている感覚
②漸