【うつの話】他人と比較するな！！自分と比較しろ！！

毎日投稿53日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。

今回はうつの原因の他人と比較についてのお話です。

【自分と比較しろ！】

ここ数年で、他人と比較しすぎて自分に自信がない人が多く見受けられる。
最悪の場合、うつ病や自殺にも繋がる。
「あの子可愛いなー。私なんて、、、」
「あの服欲しい！でもあの人みたいに着れない。」

こんなことはないだろうか？
自分でなくても、周りにそういう人が増えたと思わないか？

特に若者に多い傾向がある。

なぜこんなにも増加してしまったのか？

それは、スマホの普及。

暇な時スマホをいじるのが当たり前な時代になってしまった。
通勤や家にいるとき、依存症になるとトイレ、お風呂、食事、誰かといるとき、歩きながらスマホをいじる。
私自身は、あまりテレビとスマホを見ないから、街でその光景をみると恐怖を感じる。
もう人間はスマホに支配されている。

皆が見ているのは、Twitter、Instagram、Facebook、YouTube、ゲームが大半だろう。
Twitter、Instagram、Facebook、YouTubeでは、常に情報が飛び交っている。
今では、一般人がYouTuberやインスタグラマーなどで多くの人が情報を発信している。
昔と比べて明らかに情報量が増えている。

このようなことが、膨大な人と比べてしまう原因だろう。

では、どうすれば良いか？

簡単だ。

他人と比較するのをやめて、自分と比較すること。

確かに他人と比較し、競うことで自分の成長につながるだろう。
だが、それは昔の話。
膨大な情報を取捨選択ができない現代人にとってそれは無理だ。

他人と比較ではなく、尊敬や憧れる人を数人つくるだけで十分だ。
「あの人みたいになりたい。」
「あの人がやっているような活動をしたい。」
その人を目標にしよう。

ちなみに、今私の目標としている人は、
藤原基央さん（BUMP OF CHICKEN）
山本太郎さん（れいわ新選組）

あとは自分と比較するだけ。
例えば、
「昨日よりギターが弾けるようになった！」
「去年より稼いだぞ～～！！」
「先週より仕事が早くなった！」
「先月より化粧が上手になった！」

昨日、先週、先月、去年、5年前、10年前など、過去の自分と比較してあげよう。
必ず成長につながる。
他人と比較するよりうつ病や自殺のリスクも減るし、自分に自信がつくだろう。

どこでもスマホと一緒、スマホに支配される未来なんて、私は嫌だ。

今日から実践してみよう。

【おわりに】

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！

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