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#セルフマネジメント
なんとなく行き詰まったときに
こんにちは♪さかもとさとみです。
今日は、「ゆるっとセルフコーチング」マガジンの更新noteを書いてみます☺️
👆聴くお仕事をしてきての、
経験の棚卸しnote＊ ゆるり更新中。
なんとなく行き詰まったときはタイトルの件ですが、
行き詰まったときに限らず
現状を別角度から捉え直して
新しい視点を得たいとき、
私がよく頭の中でやっていることや
実際相手の話を聴くうえで大切にしていること
“心”の状態は、目に見えない
こんにちは♪ さかもとさとみです。
先日、整体に行ってきた話（↓）を書きましたが、
その際 “心”のことについて思ったことを、
今日は書いてみます🍀
“心”の状態は、目に見えない。タイトルについて、
当たり前と言えば当たり前なことなのですが、
身体の不調って、ある意味では「痛み」として認識しやすく、分かり易いものである一方で、
心のことって、外からは見えづらいし分かりにくいのはもちろん
「期待」よ、さよなら
こんにちは♪ さかもとさとみです。
ふと思ったのですが。
私小さい頃から無意識に、
誰かの「期待」に応えようとしてしまう
癖がついてしまっていたように思います。
母の期待に応えよう。
場の期待に応えよう。
…でもそんな風にしてると、
その場では誰かが喜んでくれるのですが
一方で、それって自分の考えや気持ちを蔑ろにしていることかも？
そんな風に今、ふと思ったのでした。
「期待」に応えよ
無意識の思考行動パターンを変えるには②
こんにちは！さかもとさとみです♪
今日は、先日かいた記事（↓）の続きです。
（タイトルに何かぴんときた方は、前回の記事から読んでいただくとよいかもしれません♪）
無意識のパターンを変えるには？
無意識のパターンを変えるために大切なこと。
ずばりそれは、「深く内省すること」です。
Step1.“深い内省”のきっかけを得る
内省するきっかけは人それぞれだと思いますが、色んな方の話を深く聴かせ
無意識の思考行動パターンを変えるには？③
こんにちは♪ さかもとさとみです。
以下記事の続きです。
前回の記事では、
・まず無意識のパターンに気づく
・無意識のパターンが “事実ではない” ことを証明する
ことが大事なステップであるということに触れたので、その続きについてです。
Step4. 不要な思い込みを手放す準備・練習をする無意識のパターンですが、まず根底には、
思い込みがあります。
この思い込みは、ものによっては幼少期