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るびか
2023年2月17日 18:46
2月16日(木)、30回目のカウンセリング記録です。まずは編入試験合格の報告を。カウンセラーさんに喜んでもらえて、なんだかこちらも嬉しくなりました。ずっと「どうしよう、どうしよう」言っていたので、良い報告ができてよかったです……。そして最近の日中の過ごし方を訊かれ、仕事(クラウドワークス)ばかりしている話をしたらこれに火がつきました。今思えば"最近の悩み=仕事"でもあるので当たり前
2022年9月11日 09:27
8/18(木)、21回目のカウンセリング記録です。いろいろと近況を伝える中で、前回の記事に書いた通り、"休み期間が終わったのかもと感じた"ことを伝えました。すると「話していると、そう思えるくらいにエネルギーが溢れてるのは確実かと思います」とカウンセラーさん。正直、未だに自分のテンション？コンディション？をきちんと把握出来ないことが多いです……。なので今回みたいに、母やカウンセラーさんに
2022年6月19日 06:39
今回も2回分まとめての記録になります。いつもに比べると、2回ともそこまで踏み込んだ話はしていません。ほぼ預かっているネコちゃん絡みの話題でした。━━━━━━━━━━━━━━━5月26日(木)、17回目ネコちゃんのおかげで、あれだけ言っていた"朝起きて夜寝る"というリズムが定着しました。加えて、朝昼晩３食しっかり食べています。１日１食なんて日もざらだったので、本当に良い変化だと感じて
2022年5月25日 22:55
ここ最近慌ただしく過ごしていて、2回分のカウンセリング記録ができていません……。カウンセリング当日に書いたメモを元に、自分の振り返りのためにも一つの記事にまとめて投稿しておきます。━━━━━━━━━━━━━━━4月28日(木)、15回目。新しい担当さんになってからは2回目。前回はほとんど自己紹介のような感じだったので、カウンセリングとしてはある意味初回といったところでしょうか。感想
2022年4月28日 17:31
4月14日(木)、14回目のカウンセリングを受けてきました。新しい担当さんと初めましての回です。初回なので思っていた通り自己紹介というか、私からすればおさらいのような感じの内容でした。どういう方向で話をしていくか、抜毛はどういう感じか(頻度･程度･原因)、家ではどう過ごしているか、最近の様子、などなど。私が話すターンが終わる度カウンセラーさんは、「うんうんうんうん😌」といった反応で、たま
2022年4月14日 11:43
3月31日(木)、13回目、現担当さんラストのカウンセリングを受けてきました。今回メインとなった話題は、意外にも(個人的に)食事についてでした。きっかけは私が「朝起きて夜寝る。３食食べる。そういうちゃんとした生活ができるようになりたい。」と言ってからです。何気なく言ってみたら、私の食生活に少し問題があることが発覚した……といった感じです。というのも、私は食欲のムラが激しく、"そういえば
2022年3月30日 23:46
3月10日(木)の診察記録を投稿しないまま、明日(次の予約)を迎えようとしています……。記録は必ず残すと決めているので、今さらですがあらかたメモしていた10日のカウンセリング内容をまとめます。10日のカウンセリングは、主に休むことについて話をしてきました。前回(2/24)のカウンセリングで、"自分が病気だと忘れている"ことに気づいた私。そのことを踏まえ、周りと比べたり、寝てばかりの自分を責
2022年3月6日 23:16
24日(木)に11回目のカウンセリングを受けてきました。今回はほとんど抜毛の話しかしていません。というのも、頭頂部にまた新しい小さなハゲができたからです……本当に勘弁してほしい……。今までは寝ている間に抜いていたのに、最近は寝る前に考え事をしながら抜いてしまっています。寝る前のまだ意識があるうちに無意識に抜いているんです。ぼーっと考え事をしていて、ハッと気づいたときには手が頭にいっていて、
2022年2月14日 00:10
10日(木)に、10回目のカウンセリング受けてきました。ついに2桁突入です。それと同時に、今の担当さんに話を聞いてもらえるのは残り3回になりました。本当に相性が良いので、残念ですし、寂しいです。今回はそれほど重たい内容ではなく、日中の過ごし方がメインでした。ここ2週間の私といえば、ゲームをするか絵の練習しかしていません。というより、この2つしか記憶にないので、 こう言わざるを得ません。
2022年2月8日 01:39
1月27日に、9回目のカウンセリングを受けてきました。もう一週間以上経ってしまいましたが、ある程度下書きはしておいたので、それを簡単にまとめて記録しておきたいと思います。今回のメインも、もちろん抜毛に関してでした。最近は祖母の体調も安定し、妹も志望校に合格したりと、周囲の環境はだんだんと落ち着いてきています。さらに癒される出来事も増え、ストレス発散にも繋がっているようです。(これに
2022年1月16日 21:16
もう3日経ってしまいましたが、覚えていることだけでも記録しておきたいと思います。今回は少しネガティブ強めなので、現在心の波が荒めな方はご注意ください。1月2日、髪の毛を抜きだしました。年末はほぼ治まっていたのに、突然抜きだし、しかもまあまあな量。2022年こそ"気ままに過ごし本当の意味で休もう･自分のことを知って許してあげよう･1歩でも前に進もう"と、そう思い迎えた新年だったので、始まって
2021年12月17日 00:01
今日は7回目のカウンセリングを受けてきました。ここ2週間といえば就寝→4:00～6:30起床→14:00～16:00とまあ、とんでもないリズムで生活していました。今日の予約は17時だったので、これじゃダメだと14日の夜(リズム的には昨日の朝)は寝ずにオールし、なんとか余裕を持って身支度し病院に向かうことが出来ました。といっても、22時半就寝･13時半起床=15時間と寝すぎでは
2021年12月2日 23:15
今日は、6回目のカウンセリングを受けてきました。先週体調不良で日程を変更させていただいたので、3週間ぶりです。ここ数日、時々なんとも言えない虚無感に襲われています。誰かと話しているときは大丈夫なんですけど、ふと一人の世界に入り込んでしまったらアウト。「何もしたくない。動きたくない。何やってんだろ。何でここにいるんだろ。」などといった感情が浮かんできます。それ以外は特に変わりはないんですが。
2021年11月11日 22:47
今日は5回目のカウンセリングを受けてきました。最近は「何もしない(焦燥感からの行動)」「やりたいことをやる」を頑張っているので、近況報告は早々と終わりました。カウンセラーさんには、この二つはやはり良いことだと言ってもらえました。今回メインで話したのは、0か100か思考についてです。私は基本的に何に関しても「やるならとことん、やらないならやらない」というスタンスです。そんな私がなにか目標
