2021年10月の記事一覧
禁酒45日目＆16時間断食38日目…58㌔切った～😲
こんばんは♪今日はひっさびさに！58㌔を切りました!やった～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪何年振りかしら…この数字見たの👀
順調なのであすけんの未来さんにも褒められてます(o^―^o)ﾆｺ
改めて本日の計測☆
開始時（９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35％ 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33％←体重、体脂肪両方クリア!←今ココ😄
第二目標 57.0㌔ 体脂肪
禁酒44日目＆16時間断食37日目…ベランピングやってみた😘
こんばんは♪今日は天気が良かったのでベランダでお昼ご飯食べました(´～｀)
昨日紹介した中医学の先生（別人格の方）↓↓が
今日のTwitterで「食事は楽しむもの」と発信していたので急に思い立ってベランダで食べたわけです。いわゆるべランピングってやつですな😁あったかい日差しの中で食べるご飯の美味しい事！😆♡これからも時々やろうっと！
ちなみにメニューは野菜たっぷりキーマカレーつやつや目玉
禁酒43日目＆16時間断食36日目…昼食ルーティーンをした結果😎
こんばんは！最近お昼ご飯をある方に斬って頂いてます😄
私が今学んでいる中医学の講師の先生（別人格の方）のTwitterアカウントに写真付きで食べたものを報告してるんです。
報告始めて２週間ほど…きちんとしなくちゃ！の気持ちも出るし他の方の昼食も見る事が出来るのでいいルーティーンになってます。
例えば…
↓残り物おかずwワンプレートランチ
↓残り物詰め詰めお弁当🍱
↓残り物曲げわっぱ
禁酒41日目＆16時間断食34日目…記録のみ(^_^;)
こんばんは！今日は記録のみで💦（とても眠い( ˘ω˘)ｽﾔｧ）
開始時（９月１５日） 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35％ 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33％←体重クリア!今ココ😄
第二目標 57.0㌔ 体脂肪率 31％
第三目標 55.0㌔ 体脂肪率 29％
第四目標 53.0㌔ 体脂肪率 27％
最終目標 50.0㌔ 体脂肪率 23％
本日58.6㌔ 33.
禁酒37日目＆16時間断食一か月…中医学復習したらね😮
こんばんは！今日は一日雨で寒くて出かける事もなかったので５月から受講している中医学の復習時間に充てました。当初は何を聞いてもチンプンカンプンで全ての語句にフリガナをふるので精いっぱいだったのが、なんだか言葉も意味もすぅっと入ってくるので驚いたんですよ😲
年齢もだし（来年で50歳）２０数年以上飲酒をし（それも毎晩深酒＆泥酔）脳みそが全く機能してない所からのスタートでしたので心配してましたが、これ
禁酒34日目＆16時間断食27日目…グラフで見てみよう！🕘
こんばんは！今日は仕事でﾗﾝﾁはゆで太郎(≧▽≦)美味しかった～(*´▽｀*)
中途半端なタイミングですが今日までの体重＆体脂肪のグラフを載せてみます！（あすけん調べ）
落ち幅は一気な感じだけどここんとこは一進一退なのでこの調子で一か月で1～2㌔ずつ落とせて行けたらいいなぁと思ってます。最近はこのグラフや禁酒マンというアプリで禁酒期間や飲まなかった間の浮いたお金などを見てはニヤニヤして🤣モチ
