禁酒43日目＆16時間断食36日目…昼食ルーティーンをした結果😎

こんばんは！最近お昼ご飯をある方に斬って頂いてます😄

私が今学んでいる中医学の講師の先生（別人格の方）のTwitterアカウントに写真付きで食べたものを報告してるんです。

報告始めて２週間ほど…きちんとしなくちゃ！の気持ちも出るし他の方の昼食も見る事が出来るのでいいルーティーンになってます。

例えば…
↓残り物おかず‪wワンプレートランチ

↓残り物詰め詰めお弁当🍱

↓残り物曲げわっぱ弁当🍱

以前から残り物はお昼ご飯だったのですが、こうして人に見せる手前、盛り付けに工夫したり量やバランスも考えるようになって一石二鳥どころか三鳥くらいの効果が出ているみたい。

それが結果にも現れ始めたかも！？😍

本日の計測☆

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←体重クリア!今ココ😄

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　23％

本日58.3㌔　33.2％（前日比-0.6㌔　-0.2％）もう59㌔台には戻らないようにするぞ！🥺

トータル-3.8㌔　-1.8%

この調子でゆるゆる行こう！えいえいおー！( ｀ー´)ノ