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2021年5月〜中医学を学び始め日々の生活に取り入れています。中医学養生士の資格を取得…

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2021年5月〜中医学を学び始め日々の生活に取り入れています。中医学養生士の資格を取得。 2022年は北欧式整理収納プランナーと薬膳インストラクターを取得。 食養生を意識し、禁酒と16時間断食を始め(2021年9月〜)アラフィフでも-12kg達成しました。

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    【変形性股関節症】初めての鍼灸院での治療の経過を綴ります🍀*゜

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禁酒生活はじめました👍

はじめまして! このたび「禁酒生活」をはじめました。 妊娠、出産、授乳時期以外は毎日飲酒（ビール１本赤ワインボトル１本）を２０年以上続けてきました。 気が付けば体重は人生で一番ＭＡＸ状態！高血圧、内臓脂肪も増えすっかりｵﾊﾞｻﾝ体型に…😣 来年で５０歳を迎えるにあたって「このままではいけない」と一念発起😤 このnoteで「禁酒生活」の経過報告とやってみた事、工夫した事など書き綴っていきたいと思います。

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    • 禁酒2年と241日…久しぶりの週末仕事🫡

      こんばんは！ 先週はGWで祝日だったので仕事はお休みでした。 火曜日は毎週行ってましたが、まぁ打ち合わせの件数が全然違うので（0～1件ほどｗ）動くこともないし、そこまで疲労感はないのですよ😙 やはり土日は目いっぱい予約が入っているので動き回り、足が棒のようです👠👠 毎晩やってますが、お風呂でしっかりマッサージをし、お布団に入ったらなるべく足を高くして寝ています。これだけでずいぶん疲れが取れるのでたまに実家に泊まって足を高く出来ないでいると、夜中に違和感で目が覚めてしまうｗ

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      • 禁酒2年と240日…やろうと思っている事から始めよう！(＾ω＾)

        こんばんは！ 今日はGW前からやろうやろうと思っていたんだけど、何かと理由を付けてやっていなかった「お風呂掃除」をやりました🛁 いえね、毎晩さーっと水滴をワイパーで落とし、拭きあげてカビが生えないようにしているおかげでほんときれいなんですよ✨ でもやっぱり棚の中やカウンターの下、風呂釜周りなどがちょっと気になってて…(^▽^;) 長女夫婦が来る前に一度やろうと思っていたのですが、天気が悪かったりで延ばし延ばしになってました。 これが以前の私ならまぁいいや！と見て見ぬふりで

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        • 禁酒2年と239日…りんちゃん百箇日目🐶

          こんばんは！ 今日は我が家の愛犬「りんちゃん」が虹の橋を渡ってから100日経ちました。。。 りんちゃんの祭壇はお花は絶やさないようにしてますし、毎日ご飯とお水をあげていますが、月命日とこういう節目の日には生前、りんちゃんが盗み食いをして今でも語り草になっている「カツサンド」と「ジャムサンドクッキー」を必ずお供えします🤣🥪🍪 改めてりんちゃんがいた頃の動画を見ていたら、ちょっと目頭が熱くなってきてしまいました😢やっぱり私の方がまだ引きずってるなぁ(^▽^;) 時間薬に頼るし

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          禁酒2年と238日…もうなんなん？！🤨

          こんばんは！ いや～ちょっと愚痴っていいっすかね？（いーですよー） GWの時長女が来たのは書きましたが、旦那も休みでいたので私が美容院に行ってる間に手巻き寿司の買い物と準備をお願いしといたのですが、まあぁぁ的外れなことばっかりしやがって！ まず野菜（きゅうりや紫蘇、かいわれなど）のお皿を中皿2つに分けて出して欲しかったのに、小さなお皿にぎゅうぎゅうに乗せてるんですよ！ 私たち家族だけならまだしも、長女の旦那さんも食べるから一つだけのお皿じゃ手を出しにくいだろ！頭大丈夫？思

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          禁酒2年と237日…美容師さんに褒められた💇

          こんばんは！ GWの合間に美容院へ行ってきました。 毎月リタッチしに行ってるのはリタッチ専門なのでちゃんと施術をしてもらうのは約1年ぶりになります。 この時はいつもやっている縮毛矯正と大して変わらないなぁと感想を書いていましたが、なんとなんと！約1年持ったのです！ 美容師さんによると、やはり髪の毛の為には1年くらい空けた方がいいとのこと。 私の髪の毛、湿気がない日は表面はきれいなストレートに見えるのですが、湿気や自分の汗で濡れるととたんにぼわーっと広がります。 私の髪の

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          禁酒2年と237日…美容師さんに褒められた💇

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          禁酒2年と236日…またまた行ってきましたゾ🍴😋

          こんばんは！ 先日次女と行ったびっくりドンキーのモーニング、 今朝は長女夫婦と行ってきました～＼(^o^)／ 一言で言うと… もう超ラクチン！！また絶対行くゾ！ です！😄（一言じゃないｗ） 長女たちはそれぞれドンキースペシャルブレックファストにしていました。 コーヒー好きなお婿さんなので、アイスコーヒー4杯もお代わりしてましたよ😋小一時間でよく飲めたわね！ 私と長女はホットコーヒーを2杯ずつ。 二人ともゆっくり食べられて、おいしい食事とコーヒーで大満足してくれましたー

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          禁酒2年と235日…長女夫婦👫やってきた！

          こんばんは！ 今日は長女夫婦が来ています✋ さーまだまだ話が続くので今夜は失礼しまーす🤗

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          禁酒2年と234日…予定は未定になりがちな件😣

          こんばんは！ 今日はあるところにサプライズ的に行こうと昨夜から予定していたのですが…なななんと！ 行こうと思った時間に電車が人身事故で運転見合わせになっていましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 前回同じようにサプライズしようと思ってたら息子が急に来るって言うし(^▽^;) サプライズじゃなくて普通に行くねって先に伝えておけばいいのかも？ その方が無事にたどり着けるのかもしれませんｗｗ 次はそうしよう！うん！待っててな！🤗（誰に言ってんだｗ） さて明日は長女夫婦が泊まりに来るって言う

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          禁酒2年と233日…盗撮ダメ！ゼッタイ！🙅part2

          こんばんは！ 先日の続きです。 なんだかんだと調書作成に4時間ほどかかり、警察署から帰るころにはすでに23時を回っていました。 帰る前、エレベーターホールまで案内されたのですが、他の部屋の廊下の前に制服を着たマネキン人形が置いてありました。 おそらく犯人がどんな風に盗撮をしていたか？の調書を取るために現場検証？的なことをしていたのでしょう。 でも被害者が通る廊下にマネキン置きっぱなしなのはどーなのさ？😤 幸い娘は痴漢のような実際に触れられるような被害ではなかったので、そこ

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          禁酒2年と232日…サンスベリアその後🌳part2

          こんばんは！ ちょっと昨日の続きはまた明日以降にね～ 結構書くのに時間がかかる(^▽^;) 今年の春になって色々変化が起きている我が家のサンスベリアちゃん🌳 花が咲いたり2年ぶりの新芽が出たりと嬉しい変化が多かったのですが、なななんと！また新芽がひょっこり💖 よっぽど私の育て方が良かったのでしょうね！自画自賛(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! あとは植え替えをどーするかだなぁ～これだけ新芽が出るってことは鉢の中が根っこでぐるぐるしてそう…(￣▽￣) 時期が来たら考えようっと😙

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          禁酒2年と232日…サンスベリアその後🌳part2

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          禁酒2年と231日…盗撮ダメ！ゼッタイ🙅👀part1

          こんばんは。 昨日今日とちょっと見かけたツイートなのですが、駅のエスカレーターでスカートの中を盗撮された若い女性が、犯人と盗撮について会話したとたん、相手がダッシュで逃げたらしく、その時とっさに撮影した顔をツイートに挙げていて、翌日上司に説得されて犯人が出頭したそうです。 この記事を見た時、次女が高校生の時に盗撮されたことを思い出しました。 部活帰りの18時過ぎ、電車のドア付近に友達と向かい合って立っていたところ、後ろでドガシャーン！！とすごい音と共に、次女が突き飛ばされ

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          禁酒2年と230日…野菜よりタンパク質ですって(*´ω｀)

          こんばんは☆ 最近減量が思うように出来てなく、どうしたもんかと思っていたところちょっと気になるツイートを見かけました。 普段は肝臓専門のお医者様なんですが、肝臓にとっていい事をいつも教えてくださいます🤗 こちらのツイートです⇩ どうしても「野菜」食べなくちゃ！緑黄色野菜だ！となってしまいがちですが、この歳になったら野菜よりもタンパク質を意識してとった方が身体作りや維持するにはいいみたい🐷🐔🐄 もちろん極端に減らしたり増やしたりはしてません。 ちょっとだけ。食後にチーズや魚

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          禁酒2年と230日…野菜よりタンパク質ですって(*´ω｀)

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          禁酒2年と229日…びっくりドンキーのモーニング🌞

          こんばんは！ 今日祝日で次女も休みで家にいたので、朝活に誘ってみました🍱 って言っても読書やヨガとかではありませんよ～📖 びっくりドンキーのモーニングを食べに行ってみました😋 ちょっと前から始まっていたようで、巷ではロイホやコメダ、マック越えじゃないか？とまで言われていたのでね、ものは試しですよ😄 これがちょうどいい量で本当に美味しかった！ 11時までならホットコーヒーはお代わり自由なので、もっと早く行ってゆっくり本を読みながら優雅に朝ご飯を食べるのもいいかも(＾ω

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          禁酒2年と228日…次女が夕飯作ってくれた～＼(^o^)／

          こんばんは！ 土日は必ず仕事の私ですが、次女は普通に土日がお休みです。 この前試しに「土日夕飯作ってくれない？」と聞いてみたところ、快諾！😋 この土日はラクチンでした♪😄 昨日はドタバタしてて写真が撮れなかったのですが 茄子と豚肉のみそ炒め 卵と人参のサラダ でした。 で、今日は豚肉と茄子を全部使い切らずに残しておいたそうで、それを使って 茄子の煮びたし エノキの豚肉巻き ハムと三つ葉の炒め物 でした。 こうしてみると使う器やレイアウトが私にそっくり！(￣▽￣) や

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          禁酒2年と227日…眠すぎる(=_=)

          こんばんは！ 最近仕事の前日になるとなんだか緊張？してるのか寝つきが悪くなってきました😢 別に今更緊張するとかないと思うのですが、昼間あまり動いていないのかもしれないなぁ～😙 布団に入るのが早すぎなのかも？😂 このアプリ、寝たふりしててもちゃーんと見破られるのですｗ 昨夜の睡眠時間が実質5時間だけど、布団に入って目をつぶっているだけでも身体は休まると思っています。スマホをいじったりしてないから睡眠の質はいいと思うんだけどなぁ🤣 そんなわけで今夜はモーレツに眠いのでめちゃ

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          禁酒2年と227日…眠すぎる(=_=)

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